Diety - rodzaje, zasady, przykłady
Wysoki cholesterol – jak skutecznie go obniżyć?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Aktualna piramida żywienia zaproponowana przez Instytut Żywności i Żywienia pokrywa się z zasadami diety o niskim indeksie glikemicznym. Podstawą diety są produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli warzywa, produkty pełnoziarniste z dużą zawartością błonnika, a także produkty jak najmniej przetworzone. Dedykowana jest osobom kierującym się zasadami zdrowego żywienia, a także cukrzykom, którzy szczególnie muszą dbać o poziom glukozy we krwi.
Karotenoidy w diecie na zdrowe oczy – jak działają, gdzie występują?
Cukrzyca ciążowa a Wigilia – czego unikać, a na co można sobie pozwolić?
Woda w diecie odchudzającej – jakie ma znaczenie i ile jej pić?
Dieta indywidualna
W internecie możemy znaleźć wiele gotowych diet z rozpisanymi jadłospisami. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny. Wiele osób cierpi na schorzenia, które muszą zostać uwzględnione w czasie układania diety. Niestety gotowe diety niejednokrotnie mogą wyrządzić więcej szkody niż pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów. Najlepszą dietą jest dieta indywidualnie dobrana do potrzeb organizmu. W celu jej ustalenia należy udać się do dietetyka, który uwzględni wszelkie indywidualne cechy organizmu i pomoże w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Czerwona herbata – działa nie tylko odchudzająco!
Nadczynność i niedoczynność tarczycy – przyczyny, objawy i leczenie
Przyczyny zaparć i jak się ich pozbyć – czyli dieta bogatoresztkowa
Szybka dieta odchudzająca
Szybka dieta odchudzająca nie istnieje. Odchudzanie jest procesem, który wymaga czasu. Najzdrowsze tempo odchudzania to 1 kg na tydzień. Odpowiednio dobrana dieta i treningi pomogą w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez efektu jojo.