budowa ciała
Mezomorfik – dieta i trening dla mezomorfika
Ostatni z cyklu artykuł poruszający tematykę typów budowy ciała postanowiliśmy poświęcić sylwetce urodzonego atlety – mezomorfika. Skąd zrodziło się takie określenie? Jakimi cechami charakteryzuje się ten typ sylwetki? Czy wymagana jest spersonalizowana dieta, by umożliwić mezomorfikom utrzymanie formy przez okrągły rok? Zabierajcie się do lektury, a z pewnością znajdziecie odpowiedzi na nurtujące was pytania!
Anabolizm i katabolizm – dowiedz się czym są i co na nie wpływa!
Różne ścieżki metaboliczne w różnych warunkach wywierają różny wpływ na homeostazę organizmu. Czym są anabolizm i katabolizm i jakie ścieżki nimi kierują?
Endomorfik – dieta i trening dla endomorfika
W dzisiejszym artykule pragniemy przedstawić Państwu drugą z cyklu sylwetkę – endomorfika, a także wiążącymi się z nią predyspozycjami do uprawiania konkretnych dyscyplin sportowych. Zapraszamy do lektury!03
Szybka przemiana materii – jak spowolnić metabolizm? Jak szybko przytyć?
Należy jednak pamiętać, że nawet w przypadku ektomorfików długotrwałe zaniechanie zdrowego odżywiania może sprzyjać problemom z kontrolowaniem nadmiernej masy ciała. Jak należy się żywić, aby spowolnić nadmierną przemianę materii i w zdrowy sposób przytyć?
Mass ATTACK – opinie ekspertów o najmocniejszym produkcie na masę mięśniową
Każdy, kto podjął próbę pracy nad swoją sylwetką, doskonale wie, że satysfakcjonujące wyniki wymagają wysiłku i wyrzeczeń. Idealnie rozbudowane ciało jest efektem sumiennie stosowanej diety, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.
Mass ATTACK – jak działa, kiedy przyjmować i jakie składniki zawiera
Zbyt szybki metabolizm to twój problem? Wbrew pozorom dla sportowców może być to bardzo uciążliwe, bowiem trudno wówczas budować masę mięśniową. Na szczęście specjaliści z dziedziny biotechnologii i farmakologii znaleźli sposób na wyjście z tej trudnej sytuacji.
Katabolizm mięśni – co to jest, przyczyny, objawy, ochrona
Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących nad poprawą kompozycji sylwetki. Proces rozpadu białek mięśniowych może mieć różne podłoże, jednak istnieją sposoby na to, aby uchronić się przed tym zjawiskiem. Żeby zmniejszyć negatywny wpływ katabolizmu na organizm najpierw trzeba zapoznać się z mechanizmem jego działania.
Metody analizy składu ciała – którą wybrać?
Analizę składu ciała możemy dziś przeprowadzić za pomocą różnych metod, od tych najprostszych, które nie wymagają wyspecjalizowanego sprzętu a jedynie wiedzy, do skomplikowanych i precyzyjnych metod badawczych. Różnią się one między sobą przede wszystkim dokładnością i sposobem pomiaru, ale również ceną badania, użytym sprzętem i dostępnością.
Mezomorfik, endomorfik, ektomorfik, czyli dieta zgodna z typem sylwetki
Naukowcy udowodnili, że istnieje kilka typów przemiany materii. Na tym założeniu opiera się jeden z rodzajów diety. Sposób odchudzania polega na dostosowaniu codziennego jadłospisu do swojego typu metabolicznego.
Zaburzenia odżywiania mogą zależeć od typu sylwetki
Naukowcy z Drexel University przypuszczają, że typ sylwetki może mieć duże znaczenie dla występowania zaburzeń odżywiania. Osoby z sylwetką typu jabłko są bardziej narażone na podjadanie, a także poważniejsze zaburzenia odżywiania jak bulimia czy anoreksja.
Hula hoop – efekty, ćwiczenia i wybór najlepszego sprzętu
Koło hula-hop jest nie tylko świetną zabawą. To świetny sposób na rzeźbienie ciała i spalanie kalorii. Spróbuj!
Krótki domowy obwodowy trening brzucha
Skuteczny trening brzucha można wykonać również w domu.
Najbardziej efektywny trening na barki – wyciskanie i wznosy
Muskularnie rozbudowane, wręcz idealnie okrągłe barki to marzenie wielu adeptów siłowni. Na czym się skupić podczas doboru ćwiczeń na tą partię mięśniową?
Trening mięśni barków – plan dla początkujących i zaawansowanych
Gotowe plany treningowe na mięśnie barków dla początkujących i zaawansowanych.
Trening mięśni barków – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie barków, które zintensyfikują Twój trening i dadzą wymierne efekty.
Krótki i intensywny obwodowy trening brzucha
Trenuj swój brzuch w kilku intensywnych obwodach
Mięśnie barków – charakterystyka, zasady treningu i ćwiczenia
Mięśnie naramienne są niezwykle ważne szczególnie dla płci męskiej. Budują one estetyczny wygląd barków. Dowiedz się, na co zwracać uwagę przy ich treningu i jak uniknąć kontuzji.
Trening mięśni ramion – plan dla początkujących i zaawansowanych
Plan treningowy dla maksymalnej rozbudowy mięśni ramion.
