Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje… Zofia Mikoś ponad miesiąc temu Więcej
Trening siłowy dla początkujących – założenia i plan Dowiedz się jak zbudować skuteczny plan treningu siłowego dla początkujących.… Zofia Mikoś ponad miesiąc temu Więcej
Trening izometryczny – zasady, ćwiczenia, efekty Chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało? Nie masz czasu na… Joanna Rojkowicz ponad miesiąc temu Więcej
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej