Trening mięśni klatki piersiowej – ćwiczenia i plan
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej i plan pozwalający…
budowa ciała
Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować…
Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje…
Trening siłowy dla początkujących – założenia i plan
Dowiedz się jak zbudować skuteczny plan treningu siłowego dla początkujących.…
Trening izometryczny – zasady, ćwiczenia, efekty
Chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało? Nie masz czasu na…
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
Budowa sylwetki człowieka ma wpływ na gromadzenie się tkanki tłuszczowej
Wielu, na swoje wyłumaczenia, dlaczego nie mogą schudnąć, mówią: "jestem…