Opinie

  1. Warto wspomnieć ze metoda IF jest odradzana osobami z zaburzeniami odżywiania nawet po zaleczeniu – może powodować powrót zaburzeń.

  2. IF stosuję od 1 listopada. 16/8 to moja opcja. Czuję się dobrze, mam więcej energii. Jem zdrowo co 3 godz. A o 18tej wrzucam jeszcze małe co nieco przeważnie nabiałowe. Potem piję tylko wodę lubzielone herbaty. Jest bardzo OK. Zrzuciłam 2.5 kg w 13 dni :-). Nie ćwiczę bo jestem leniem. Ale chodzę na spacery. Mam 58 lat i na nic nie choruję.

  3. Jestem pod wrażeniem diety IF,tym bardziej że mam stan przedcukrzycowy i liczę na poprawę wrażliwości komórek na insulinę oraz powolny spadek masy ciała.

  4. Stosuję dietę 16/8 od dwóch tygodni, niestety mam problemy: marznę,mam bóle główy, jestem rozdrażniona i do tego ciągle śpiąca. Wcześniej tego nie było. Czym może to być spowodowane? Jem dużo warzyw i owoców, słodkich napoi nigdy nie piłam wiec jest woda, woda z cytryną, słodyczy nie jem, mięso jem chude, gotuję sama.
    W tej chwili okno żywieniowe mam miedzy 12 a 20, postanowiłam je zmienić na 10-18, ponieważ jedzenie o tak późnej porze jak 20 powoduje u mnie bóle brzucha, rano budzę się pełna i ciężka (nie objadam się, bo żołądek mi się już zdążył obkurczyć), zobaczymy jakie będą efekty.

    1. Może jesz za mało węglowodanów

    2. Witam dostalam wczoraj swój plan ale kompletnie nie rozumiem o co chodzi w tym wszystkim…

  5. Od stycznia schudłam 15 kg (3 m- ce) w tym byłam 6 tyg na poście Daniela (plus urynoterapia, wzmacnia system immunologiczny jest doskonałym naturalnym lekiem) chciałam wzmocnic organizm.
    I dalej stosuję IF 6/18 i chudnę po 100 gram (mam do zrzucenia jeszcze 15 kg) to waga z marzeń – pragnę wrócić do wagi sprzed 30 lat i jestem już pewna, że to osiągnę.
    Zaczęłam codziennie ćwiczyć: 200 brzuszków, 100 “pompek” o ścianę, pół godziny rowerek, ćwiczenia z ciężarkami itd.
    Mam “pamiątkę” po RZS endoprotezy co trochę mnie ogranicza dlatego dostosowuje wysiłek fizyczny do swoich możliwości : )
    Mam 58 lat, żadnych chorób wszystko poszło w zapomnienie a ja chcę być nie tylko zdrową ale i “piękna” babcią. Zmotywowałam już męża bo od kilku lat brał leki na wysokie ciśnienie, po Dąbrowskiej ma 120 / 80 (leki odstawione) i 10 kg mniej. Czekamy na wiosnę i podziwianie wschodów słońca.
    Czego wszystkim serdecznie życzę

  6. Od jakiegoś miesiąca stosuję to w wersji 16/8 i to naprawde działa bez szczególnego katowania się bo akurat nie jest dla mnie problemem zrezygnować ze śniadania. Zaczynają mi się rysować mięsnie brzucha i skośne a nie było tego chociaż ćwiczę rano od lat. Spadek wagi zaobserwowałem początkowo, po 2 tygodniach ok 5-6 kg, teraz mam jakąś fazę plateau ale objętość jednak spada bo pasek muszę ściągać coraz bardziej i zanikanie bandziocha zauważa się nawet gdy jestem ubrany. Poza tym fajniej się czuję. To będzie już stały sposób odzywiania się, zaden problem a zdrowo.

  7. Znalazłam wreszcie coś dla siebie! IF przysłowiowy “bat”, który pozwala ujarzmić uzależnienie od jedzenia. To przekleństwo: jesz i już kombinujesz co zjesz na następny posiłek.
    A, że mój mąż nieustająco: łowi ryby – wędzi przy okazji jeszcze boczek, szynkę itp. gotuje, robi sery: ricotta, mocarella i inne jest to jego ogromna pasją a ja jestem “ekspertem” od próbowania i oceniania. Jeśli się buntuje to “obraza majestatu” (nie doceniasz itp.). Teraz jestem na IF: mówię ale ja jem tylko od 12 do 18 i jest ok.
    Oczywiście mam za sobą dietę oczyszczającą dr Ewy Dąbrowskiej 4 razy. Wszystko co spadło to i wróciło co do grama. W tym czasie zgłębiłam wiedzę co zdrowe co szkodzi. Zregenerowałam organizm na Paleo. Cofnęły się choroby RZS, miażdżyca, nietolerancje, zniknęło wysokie ciśnienie. A insulinooporność “pokochała” mnie. Ją tez chce odprawić!
    Artykuł powyższy wskazuje, że własnie dostałam taką szansę. Poszukiwałam informacji na temat IF, żeby nie wyrządzić sobie krzywdy bo od kilku dni ją zastosowałam.
    Jestem pod wrażeniem pierwszy raz w życiu nie jestem głodna. A to znaczy, ze moja trzustka produkuje hormon GLUKAGON (przeciwstawny do insuliny) ten zaś pobiera zapasy z komórek tłuszczowych, następuje lipoliza. Czekam zatem na wyżej wymienione zalety! Ja już jestem pewna, że to strzał w 10.

  8. Nie jest insulinozalezna miało być *

  9. Cukrzyca typu 2 jest insulinozalezna 🙂 świetny post +

  10. Art ciekawy ale jedno małe ale;
    Na low carb woda ucieka jak diabli. Na dietach ketogenicznych bez wody i soli ani rusz.

  11. Super. JAKIS Autor w koncu podaje zrodla naukowe a nie jedynie swoje domowe filozofie. Oby jak najwiecej takich artykulow. pozdrawiam

Napisz swoją opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No terms found or there was an error.