dieta

Oceń
dieta - 3.9/5. Oddano 8 głosy.

dieta Istnieje ogromna ilość rodzajów diet. Większość z nich to diety odchudzające, pozwalające zgubić w szybkim czasie zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że dieta to sposób odżywiania, stosowany całe życie. Warto o nią zadbać, aby była zdrowa i zbilansowana. Dieta może pomóc również w wielu chorobach, w niektórych jest jedynym lekarstwem, w innych pomaga złagodzić objawy lub jest stosowana w profilaktyce. Czy wiecie np. że odpowiednia dieta może was ustrzec od tak poważnych chorób jak nowotwory czy choroba Alzheimera? O tym wszystkim dowiecie się z artykułów zebranych poniżej. Wiedza w nich zawarta z pewnością pomoże w wam w wyborze odpowiedniej dla siebie diety i sprawi, że świadomie będziecie wybierać kolejne produkty na obiad.

Dietetyczne crumble

Nie macie pomysłu na pożywny i smaczny deser ? Polecam Wam dietetyczne crumble, czyli owoce zapiekane pod kruszoną z płatków owsianych i wiórek kokosowych.

Lemoniada arbuzowa

Na słoneczne dni polecam Wam orzeźwiającą lemoniadę arbuzową.

Hashimoto – wpływ witaminy D i glutenu. Co jeść przy Hashimoto?

Dominika Guzik ponad tydzień temu

Gdy wytworzą się przeciwciała, które zaczynają atakować własne komórki i tkanki, w organizmie rozgrywa się walka przeciwko sobie – nazywana powszechnie zjawiskiem autoagresji. Pierwsze przypadki przewlekłego zapalenia tarczycy zostały zdiagnozowane w XX wieku przez japońskiego chirurga Hakaru Hashimoto.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Aktualna piramida żywienia zaproponowana przez Instytut Żywności i Żywienia pokrywa się z zasadami diety o niskim indeksie glikemicznym. Podstawą diety są produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli warzywa, produkty pełnoziarniste z dużą zawartością błonnika, a także produkty jak najmniej przetworzone. Dedykowana jest osobom kierującym się zasadami zdrowego żywienia, a także cukrzykom, którzy szczególnie muszą dbać o poziom glukozy we krwi.

Zespół jelita drażliwego – objawy, dieta. Co jeść przy zespole jelita drażliwego?

Ewa Świndryk ponad tydzień temu

Zespół ten może dotyczyć nawet 20% mieszkańców krajów rozwiniętych, a nieswoistość objawów znacząco utrudnia diagnozę. Czym jest zespół jelita drażliwego i jak rozpoznać jego objawy?

Helicobacter pylori – objawy, leczenie. Przykładowy jadłospis przy helicobacter pylori

Ewa Świndryk ponad tydzień temu

Helicobacter pylori jest to bakteria, która infekując górną część przewodu pokarmowego może prowadzić do wystąpienia poważnych jednostek chorobowych. Jakie powikłania mogą wynikać z zakażenia bakterią i jakie są sposoby leczenia?

Batony proteinowe – domowy przepis. Kiedy najlepiej jeść batony proteinowe

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Batony proteinowe okazują się być ciekawym rozwiązaniem dla osób zabieganych, prowadzących zdrowy, aktywny tryb życia. Produkty tego typu mogą stanowić substytut wyrobów cukierniczych, a także są wygodne w spożyciu, dostarczając przy tym wartościowych kalorii. Oczywiście batony proteinowe lepiej zrobić samemu niż kupować gotowe, które przeważnie należą do produktów wysoko przetworzonych.

Dieta indywidualna

W internecie możemy znaleźć wiele gotowych diet z rozpisanymi jadłospisami. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny. Wiele osób cierpi na schorzenia, które muszą zostać uwzględnione w czasie układania diety. Niestety gotowe diety niejednokrotnie mogą wyrządzić więcej szkody niż pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów. Najlepszą dietą jest dieta indywidualnie dobrana do potrzeb organizmu. W celu jej ustalenia należy udać się do dietetyka, który uwzględni wszelkie indywidualne cechy organizmu i pomoże w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Dieta odchudzająca – tabletki, koktajle, ćwiczenia. Skuteczna dieta odchudzająca

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Zapewne każdy, kto kiedykolwiek się odchudzał wie, że decydującą rolę w tym procesie odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna. Niestety wiele osób wierzy, że stosowanie rozmaitych tabletek czy koktajli może skutecznie rozwiązać problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej. No cóż, bez przywiązywania uwagi do kwestii właściwego odżywiania, wszelkie ekstremalne rozwiązania mogą okazać się wręcz szkodliwe dla naszego organizmu.

Żel energetyczny – działanie, najlepsze produkty, opinie

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Odżywki węglowodanowe w postaci żeli energetycznych cieszą się od pewnego czasu rosnącą popularnością, zwłaszcza u sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe w celu poprawy uzyskiwanych wyników. Żele energetyczne przydatne są szczególnie w okresie przed startowym, w przypadku potrzeby wywołania zjawiska nadkompensacji glikogenu. Sprawdźmy zatem co omawiana substancja ma nam do zaoferowania.

Szybka dieta odchudzająca

Szybka dieta odchudzająca nie istnieje. Odchudzanie jest procesem, który wymaga czasu. Najzdrowsze tempo odchudzania to 1 kg na tydzień. Odpowiednio dobrana dieta i treningi pomogą w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez efektu jojo.  

Dieta płodności dla mężczyzn – zalecane produkty, jadłospis

Paulina Michalak ponad miesiąc temu

Kluczem do walki z problemem niepłodności jest zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych. Sprawdź, których witamin i składników mineralnych nie może zabraknąć w twojej diecie.

Dieta na zdrowe stawy – co należy jeść a czego unikać?

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Stawy – element naszej anatomii, z którego istnienia zdajemy sobie sprawę często dopiero wtedy, gdy boleśnie dają o sobie znać. Powstałe z biegiem czasu zwyrodnienia utrudniają swobodny ruch i aktywność fizyczną. Mimo że z wiekiem kondycja stawów ulega stopniowemu pogorszeniu, odpowiednia dieta może znacząco zahamować szybkość tego postępu. Co jeść a czego unikać, by nasze stawy pozostały sprawne jak najdłużej?

Anemia u niemowląt – przyczyny, objawy, wskazówki dietetyczne

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

U niemowląt można wyróżnić zasadniczo trzy grupy niedokrwistości spowodowane odmiennymi czynnikami. Stawiając diagnozę anemii u niemowlaka, należy wziąć pod uwagę wiek oraz masę urodzeniową jego ciała.

Bezsenność u dzieci – konsekwencje, przyczyny, dieta

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Niewystarczająca ilość snu sprawia, że dzieci w ciągu dnia są drażliwe, nie mogą skupić uwagi na wykonywanych czynnościach, mają trudności z zapamiętywaniem i relacjami międzyludzkimi.

6 sposobów na zwiększenie przyswajalności białka

Marcin Grzelak ponad miesiąc temu

Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że zła obróbka termiczna, czy zbyt szybkie jedzenie pokarmu może zredukować wyżej wymienioną zależność. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak poprawić przyswajanie protein, to koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Niedoczynność tarczycy – objawy, leczenie, dieta

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Coraz częściej obserwuje się występowanie niedoczynności tarczycy, zwłaszcza wśród kobiet między 30. a 50. rokiem życia. Czasem pierwsze objawy mogą nie nasunąć podejrzeń o problemach hormonalnych. Warto więc wiedzieć na co zwracać uwagę i co powinno być dla nas znakiem ostrzegawczym.

Catering dietetyczny – co to jest, dla kogo, czy warto?

Małgorzata Mleko ponad miesiąc temu

Od kilku lat edukacja żywieniowa społeczeństwa ma tendencję wzrostową. Dzięki temu coraz więcej osób ma świadomość, jak powinno wyglądać ich codzienne menu. Niestety nie każdy ma czas lub potrafi przygotować samemu odpowiednio zbilansowane posiłki, dostosowane do jego potrzeb i stanu zdrowia. Z pomocą przychodzą cateringi dietetyczne!

Nadczynność tarczycy – objawy, leczenie, dieta

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Nadczynność tarczycy powoduje ustrojowy chaos. Organizm działa na pełnych obrotach, szczególnie należy wtedy pamiętać o właściwej diecie.

Domowe owocowe lody

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Moi drodzy, sezon na lody uważam za otwarty ! Warto połączyć przyjemne z pożytecznym, przygotowując domowe lody, które są zarówno pyszne, jak i pożywne. Spożywając taki deser unikniemy zbędnych dodatków, które często znajdują się w lodach kupionych w sklepie, a w zamian za to dostarczymy sporo witamin oraz składników mineralnych.

Dieta niskotłuszczowa na redukcji – skutki uboczne

Marcin Grzelak ponad miesiąc temu

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż żeby pozbyć się nadmiernych kilogramów należy restrykcyjne ograniczyć spożycie tłuszczów w codziennym menu. Wiele osób niestety nie zdaje sobie sprawy z tego, jakie są realne konsekwencje niedoboru niezbędnych kwasów tłuszczowych zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki. W niniejszym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego nie warto stosować niskotłuszczowej diety.