dieta

Oceń
dieta - 3.9/5. Oddano 8 głosy.

dieta Istnieje ogromna ilość rodzajów diet. Większość z nich to diety odchudzające, pozwalające zgubić w szybkim czasie zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że dieta to sposób odżywiania, stosowany całe życie. Warto o nią zadbać, aby była zdrowa i zbilansowana. Dieta może pomóc również w wielu chorobach, w niektórych jest jedynym lekarstwem, w innych pomaga złagodzić objawy lub jest stosowana w profilaktyce. Czy wiecie np. że odpowiednia dieta może was ustrzec od tak poważnych chorób jak nowotwory czy choroba Alzheimera? O tym wszystkim dowiecie się z artykułów zebranych poniżej. Wiedza w nich zawarta z pewnością pomoże w wam w wyborze odpowiedniej dla siebie diety i sprawi, że świadomie będziecie wybierać kolejne produkty na obiad.

Wskazówki żywieniowe dla osób z depresją

Małgorzata Mleko kilka godzin temu

Czy depresję można leczyć tylko środkami farmakologicznymi i przy pomocy psychoterapii? Jaki wpływ ma odżywianie na naszą kondycję psychiczną? Przekonaj się sam!

Węglowodany w diecie sportowca – zapotrzebowanie, źródła, spożywanie przed czy po treningu

Marcin Grzelak 4 dni temu

Węglowodany stanowią niezwykle ważny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Odpowiednie zarządzanie nimi w swoim menu może efektywnie wspomagać kształtowanie sylwetki, bowiem istotna jest kwestia jakościowego jak i ilościowego doboru produktów węglowodanowych.

Dieta – odchudzająca, lecznicza, eliminacyjna, zdrowa

Sabina Bachleda-Szeliga tydzień temu

W internecie, telewizji, radiu jesteśmy zasypywani informacjami na temat zdrowego odżywiania, suplementów, diet odchudzających, zalet diet eliminacyjnych itd. Ale czy każda dieta jest dla nas odpowiednia? I bez żadnych konsekwencji zdrowotnych możemy wyeliminować ze swojego jadłospisu np. gluten? Jaka jest najzdrowsza metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów?

Dieta serotoninowa

Skąd takie połączenie? Czy możemy jeść na śniadanie hormon szczęścia? A jednak jest to możliwe. Niektóre produkty zawierają substancje, które pobudzają produkcję serotoniny. Są to m.in. czekolada, orzechy, jaja, nasiona sezamu czy banany. Szczególnie polecana jest osobom zestresowanym oraz w porze jesiennej słoty.

Szybka zapiekanka warzywna z kurczakiem

mgr Magdalena Borowiec ponad tydzień temu

W pierwszy dzień kalendarzowej wiosny na moim stole zagościła szybka, prosta w wykonaniu oraz pożywna zapiekanka warzywna z kurczakiem. Aromatyczne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad lub kolację.

Cukrzyca – przyczyny, rodzaje, objawy, dieta

Dominika Guzik ponad tydzień temu

Cukrzyca (diabetes mellitus) jako choroba metaboliczna towarzyszyła człowiekowi od zawsze. Pierwsze wzmianki na temat tego schorzenia pochodzą z XVI wieku p.n.e. Termin mellitus z języka łacińskiego oznacza „słodzony miodem”, bowiem odnosi się do obecności cukru w moczu – pierwotnego objawu zaburzeń gospodarki węglowodanowej.

Katabolizm mięśni – co to jest, przyczyny, objawy, ochrona

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących nad poprawą kompozycji sylwetki. Proces rozpadu białek mięśniowych może mieć różne podłoże, jednak istnieją sposoby na to, aby uchronić się przed tym zjawiskiem. Żeby zmniejszyć negatywny wpływ katabolizmu na organizm najpierw trzeba zapoznać się z mechanizmem jego działania.

Dieta a zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie jest najlepsza dietą, jaką możecie zastosować w swoim życiu. Dostarcza ona wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. To parę prostych zasad i świadome dobieranie produktów na posiłki. W łatwy sposób możecie utrzymać świetną sylwetkę w doskonałej formie i to bez wyrzeczeń!

Cheat meals, cheat day – czy warto oszukiwać na diecie?

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszą się koncepcje żywieniowe pokroju „cheat day” czy ,,cheat meal''. Posiłki oszukane polegają zwykle na dostarczaniu nadprogramowych kalorii ze „śmieciowego jedzenia”, to nic innego jak zaplanowane odstępstwa od reżimu diety. Tego typu rozwiązania często polecane są jako sposób na przełamanie impasu w diecie odchudzającej, bowiem bezmyślne wprowadzanie tych metod może nieść za sobą pewne ryzyko. Czy jednak przy konsekwentnym trzymaniu się zasad zdrowej diety, można sobie pozwolić na pewne odstępstwa?

Dieta czy ćwiczenia – co lepsze na odchudzanie?

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Jedyną skuteczną metodą na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim zdrowa zbilansowana dieta, a także odpowiednio dobrany trening. Co prawda nie trzeba mieć doktoratu z fizjologii, aby to wiedzieć, ale większość początkujących adeptów siłowni często popełnia wiele elementarnych błędów żywieniowych, jak i treningowych, z których nie zdają sobie sprawy.

Witamina A w diecie dzieci – najlepsze źródła, suplementacja

Martyna Jaros ponad tydzień temu

Prawidłowe żywienie dzieci, opierające się na zbilansowanej diecie dostarczającej odpowiedniej ilości składników odżywczych oraz witamin i składników mineralnych, ma ogromne znaczenie dla długości i jakości życia pociechy. Dla prawidłowego rozwoju pyscho-fizycznego ważne jest, aby dieta była pełnowartościowa, urozmaicona i smaczna.

Dieta oczyszczająca

Oprócz różnego rodzaju diet redukcyjnych lub leczniczych, istnieje również dieta oczyszczająca. Ma za zadanie oczyścić organizm z toksyn, które gromadzą się z zanieczyszczeń zewnętrznych lub chemii dodawanej do wielu produktów. Charakteryzuje się niską kalorycznością, trwa od 1–5 dni oraz obfita jest, zależnie od rodzaju, w jeden składnik, który ma właściwości oczyszczające organizm. Może być to cytryna lub jabłko.

Pięć najgorszych diet, których lepiej unikać w 2017

Sonia Walla ponad tydzień temu

Koniec 2016 roku najczęściej jest czasem podsumowań wielu trendów, także tych panujących w świecie dietetyki. Z tej okazji, członkowie Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetyków (BDA, British Dietetic Assciaction) dokonali oceny najbardziej popularnych diet 2016 roku i wytypowali te – ich zdaniem – najmniej polecane. Jakie diety znalazły się w „najgorszej piątce” i czy słusznie zasłużyły na taką nominację?

Metoda BLW – zalety, wady, przepisy

Dominika Guzik ponad tydzień temu

Wspólny stół, wspólny posiłek, rodzina… są to szczególnie ważne aspekty w życiu małego człowieka. Czas wprowadzania pokarmów uzupełniających przysparza wielu stresów zatroskanym rodzicom. Okres tysiąca pierwszych dni odgrywa kluczową rolę w programowaniu metabolicznym oraz wpływa na jakość życia dziecka, także w przyszłości.

Dieta sirtfood – zasady, efekty, wady i zalety

Marcin Grzelak ponad tydzień temu

Zakłada się, iż sirtfood to nowa strategia zachowania zdrowia i przedłużenia młodości. Czy dieta sirtfood jest zatem ''rewolucyjną'' metodą na odchudzanie i poprawę ogólnego stanu zdrowia? Przekonajmy się.

Przyprawy w diecie dzieci – rola, przyprawy zalecane i niezalecane

Martyna Jaros ponad tydzień temu

Sądzę, że chętnie łączymy różne przyprawy, aby posiłki były smaczne, aromatyczne i różnorodne. A czy wiesz jakie przyprawy warto zastosować do posiłków dla dzieci, a które lepiej wprowadzić w późniejszych latach życia?

Niedociśnienie (hipotonia) – objawy, przyczyny, dieta

Małgorzata Mleko ponad miesiąc temu

Najbardziej popularnymi chorobami układu krążenia są nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zawał serca, choroba wieńcowa, zaburzenia rytmu serca i żylaki. Jednak obok tych chorób coraz częściej obserwuje się niedociśnienie. W jaki sposób się ono objawia? Jakie mogą być powody jego powstawania? Czy dieta może mieć wpływ na prewencję i leczenie tego schorzenia?

Zalecenia żywieniowe dla dzieci z mukowiscydozą

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Kuracja zdrowotna dziecka, które choruje na mukowiscydozę powinna być kompleksowa, opierać się na leczeniu żywieniowym, terapii niewydolności zewnątrzwydzielniczej trzustki oraz leczeniu zwłóknienia torbielowatego.

Zalecenia żywieniowe dla dzieci z fenyloketonurią

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Statystycznie jedno na 7000–8000 urodzonych dzieci, choruje na fenyloketonurię, którą odziedziczyło po obojgu rodzicach. Choroba zostaje zdiagnozowana bardzo szybko po narodzinach, gdyż już w trzeciej dobie i jest równoznaczna z rozpoczęciem stosowania specjalnej diety o niskiej zawartości aminokwasu fenyloalaniny w pokarmach spożywanych przez malucha.

Dieta jogurtowa – produkty dozwolone zakazane, efekty, opinia dietetyka

Marta Gzyl ponad miesiąc temu

Wiele osób zmagających się z nadmiernymi kilogramami szuka skutecznych metod i stosuje różne diety mające na celu redukcję masy ciała. Jedną z takich diet odchudzających jest dieta jogurtowa. Dowiedzmy się na czym polega ta dieta, jakie są jej główne założenia i czy warto ją stosować.

Czekolada na oleju kokosowym

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Nie masz jeszcze pomysłu na słodki upominek dla ukochanej osoby ? Czekolada na oleju koksowym będzie idealnym wyborem nawet dla osób, które są na diecie redukcyjnej, bezglutenowej, bezlaktozowej lub wegańskiej . Prosty i szybki w przygotowaniu deser doskonale sprawdzi się na walentynkowy wieczór.

Białko w diecie sportowca – zapotrzebowanie, produkty bogate w białko

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Białko jest niezbędne do życia, szczególnie w diecie sportowców.

Koktajl odmładzający

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Zimą pacjenci często skarżą się na problemy z cerą, włosami czy paznokciami, dlatego dzisiaj proponuję Wam skoncentrowaną dawkę witamin i składników mineralnych w postaci koktajlu. Produkty dodane do koktajlu mają działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu przyrządzony przez nas napój będzie działał odmładzająco.