dieta

Oceń
dieta - 4.0/5. Oddano 7 głosy.

dieta Istnieje ogromna ilość rodzajów diet. Większość z nich to diety odchudzające, pozwalające zgubić w szybkim czasie zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że dieta to sposób odżywiania, stosowany całe życie. Warto o nią zadbać, aby była zdrowa i zbilansowana. Dieta może pomóc również w wielu chorobach, w niektórych jest jedynym lekarstwem, w innych pomaga złagodzić objawy lub jest stosowana w profilaktyce. Czy wiecie np. że odpowiednia dieta może was ustrzec od tak poważnych chorób jak nowotwory czy choroba Alzheimera? O tym wszystkim dowiecie się z artykułów zebranych poniżej. Wiedza w nich zawarta z pewnością pomoże w wam w wyborze odpowiedniej dla siebie diety i sprawi, że świadomie będziecie wybierać kolejne produkty na obiad.

Obesitolog kontra dietetyk – zawody przyszłości?

Sonia Walla kilka godzin temu

Wobec przerażających danych statystycznych głosy ekspertów (m.in. członków Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością) wskazują na konieczność powołania specjalizacji lekarskiej z obesitologii. Czym zajmowałby się obesitolog i czy jego relacje z dietetykiem polegałyby raczej na współpracy, czy wzajemnej konkurencji o pacjenta?

Pudding chia z owocami

mgr Magdalena Borowiec ponad tydzień temu

Do przyrządzenia dzisiejszego deseru wykorzystałam popularne nasiona chia, które są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. To, także bogactwo kwasów omega3 oraz omega6, które występują w odpowiednich do siebie proporcjach. Pudding chia w połączeniu z owocami może stanowić bardzo smaczne drugie śniadanie lub podwieczorek.

Koktajl z pieczonej dyni

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Korzystając z uroków jesieni postanowiłam przygotować koktajl z pieczonej dyni. Jest to pożywny wartościowy podwieczorek, który możecie przygotować na Halloween, jako alternatywa dla wysokokalorycznych, przetworzonych słodyczy.

Dieta serotoninowa

Skąd takie połączenie? Czy możemy jeść na śniadanie hormon szczęścia? A jednak jest to możliwe. Niektóre produkty zawierają substancje, które pobudzają produkcję serotoniny. Są to m.in. czekolada, orzechy, jaja, nasiona sezamu czy banany. Szczególnie polecana jest osobom zestresowanym oraz w porze jesiennej słoty.

Mus czekoladowy z awokado i orzechów

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Macie ochotę na deser ? Moją dzisiejszą propozycją na jesienną chandrę jest krem czekoladowy z awokado i orzechów. Doskonale smakuje, jest bardzo pożywny i pełen wartości odżywczych. Możecie go użyć do smarowania pieczywa, a także jako alternatywę dla kremów do ciast.

Podwyższony poziom kreatyniny – produkty zakazane i zalecane

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Wyniki badań morfologicznych krwi oraz ogólnych moczu, zlecane przez lekarza pierwszego kontaktu bądź specjalistę, dostarczają cennych informacji na temat stanu zdrowia jego pacjenta. Co oznacza podwyższone stężenie kreatyniny oraz w jakim celu oznaczenie tego związku jest wskazane? Jakie produkty należy spożywać, a jakie ograniczyć w diecie?

Substancje mitochondrialne, czyli dieta wspomagająca mitochondria

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Mitochondria – mikroskopijne struktury komórkowe wielkości kilkunastu nanometrów, okazują się mieć niebagatelny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie całego organizmu, a ich prawidłowa czynność warunkuje wystąpienie i rozwój licznych chorób. Czym jest medycyna mitochondrialna, jakie ma zastosowanie i jak dbać o swoje mitochondria, by zachować zdrowie i dobrą kondycję na dłużej?

Dieta a zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie jest najlepsza dietą, jaką możecie zastosować w swoim życiu. Dostarcza ona wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. To parę prostych zasad i świadome dobieranie produktów na posiłki. W łatwy sposób możecie utrzymać świetną sylwetkę w doskonałej formie i to bez wyrzeczeń!

Dieta na studiach, czyli kilka wskazówek zdrowego odżywiania dla każdego studenta

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Studenckie życie nie kojarzy się zwykle z uregulowanym planem dnia i prowadzeniem zdrowej diety, jednak coraz więcej młodych ludzi stara się zwracać większą uwagę na to, jak się odżywia. Mimo to, trzeba przyznać, że często przez ograniczony budżet, napięty grafik i intensywne życie towarzyskie postanowienie zdrowszego odżywiania często kończy się na dobrych chęciach. Jak pogodzić obie te kwestie i zachować zdrowy balans pomiędzy studenckim życiem a zdrową dietą? Poniżej kilka wskazówek.

Niezawodne sposoby na ograniczenie tłuszczu w diecie

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Tłuszcz od dawna był postrzegany jako winowajca wielu przewlekłych chorób, głównie miażdżycy i otyłości. Dziś wiemy, że prawda jest nieco inna i stopniowo leczymy tłuszczową fobię. Niestety, w pewnych sytuacjach spożycie tego makroskładnika musi zostać ograniczone. Jak ograniczyć ilość tłuszczu w naszej diecie?

Pralinki

mgr Magdalena Borowiec ponad miesiąc temu

Nie macie pomysłu na słodycze w zdrowszej wersji ? Chcecie sprawić komuś słodką niespodziankę? Mam dla Was bardzo prosty przepis na smaczne oraz szybkie w wykonaniu domowe pralinki.

Dieta oczyszczająca

Oprócz różnego rodzaju diet redukcyjnych lub leczniczych, istnieje również dieta oczyszczająca. Ma za zadanie oczyścić organizm z toksyn, które gromadzą się z zanieczyszczeń zewnętrznych lub chemii dodawanej do wielu produktów. Charakteryzuje się niską kalorycznością, trwa od 1–5 dni oraz obfita jest, zależnie od rodzaju, w jeden składnik, który ma właściwości oczyszczające organizm. Może być to cytryna lub jabłko.

Dieta osób niepełnosprawnych ruchowo

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Ograniczenie sprawności ruchowej rzutując na codzienną aktywność fizyczną pociąga za sobą konieczność pewnej modyfikacji sposobu żywienia.

Dieta na zmęczenie i senność – produkty zalecane i zakazane

Paulina Michalak ponad miesiąc temu

Ciągle czujesz się zmęczony i ospały? Odpowiednie produkty w codziennym menu pobudzą Cię do życia, sprawdź jakie.

Uczulenie na lateks – przyczyny, objawy oraz alergeny pokarmowe

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Czy wiesz, że będąc uczulonym na lateks prawdopodobne jest, że możesz mieć alergię również na niektóre owoce? Sprawdź dlaczego.

Chronodieta – zasady, produkty i efekty stosowania diety startowej

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

W zdrowej diecie liczy się nie tylko jakość posiłków, ale także pora ich spożywania. Kilka słów o odżywianiu zgodnie z rytmem dobowym.

Dieta Diane Kress – "Cud metaboliczny"

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Diane, autorka programu „cud metaboliczny”, wyodrębniła dwa rodzaje metabolizmu A i B. Czy warto spróbować zakwalifikować się do jednego z typów i rozpocząć przygodę z nowym programem żywieniowym, który przez pomysłodawczynię został określony rewolucyjnym?

Nietolerancja fruktozy – objawy, przyczyny, diagnostyka oraz dieta

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Nietolerancja fruktozy w obecnych czasach jest rzadko diagnozowana, nie mniej jednak zaburzenia we wchłanianiu oraz nietolerancja węglowodanów występuje u ok. 30% populacji.

Dieta 5:2 Mosleya – zasady, efekty oraz wybrane przepisy

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Głodówki, jako sposób na odchudzanie znane są już od dawna. Od dawna również udowodniono ich nikły wpływ na trwałą utratę masy ciała. Czy dieta świadomie wykorzystująca głodówki może być skutecznym sposobem na walkę z nadwagą?

Dieta dr Beckerman – zasady, wady oraz zalety diety elastycznej

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Co powiecie na dietę elastyczną, która z samej nazwy ma dostosować się do naszego trybu życia i preferencji smakowych?

Metoda Gabriela, czyli jak schudnąć bez diety

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Kolejny tygodniowy jadłospis i rozpisany plan treningowy, kolejne wyrzeczenia, kolejne wątpliwości. Mieszanka strachu i obaw, czy rozpoczęta redukcja masy ciała przyniesie oczekiwane rezultaty. Czy warto męczyć się z kolejną „dietą cud”, która nie dość, że kosztuje wygórowaną cenę to jej efekty mogą okazać się krótkotrwałe? Czy da się schudnąć bez diety?

Rzekomobłoniaste zapalenie jelit (PMC) – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Antybiotykoterapia może przyczyniać się do zaburzenia mikroflory jelitowej i przerostu patologicznych szczepów bakterii. Jednym z nich może być Clostridium difficile, które z kolei jest najczęstszą przyczyną rozwoju Rzekomobłoniastego Zapalenia Jelit. Jak objawia się PMC i jak go wyleczyć?

Metoda 100, czyli zasady diety z ograniczeniem cukru

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Trener personalny Jorge Criuse proponuje dietę, w której węglowodany stanowią niewielki udział w diecie, a ich ilość nie może przekraczać 100 kcal na dobę. W jaki sposób argumentuje zasady swojej metody na redukcję masy ciała? Czy warto skorzystać z metody 100?