Jesteś na:

Artykuły

Catering dietetyczny – ranking i ceny

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Catering dietetyczny to - gotowe dania o ustalonej kaloryczności i składzie makro, z dostawą do domu. Posiłki według założeń mają być atrakcyjne, różnorodne i zaplanowane przez dietetyka mającego nadzór nad nimi. Dokonujemy wyboru konkretnej kaloryczności oraz odpowiedniego typu diety, mamy pewność że nasz organizm otrzymuje kalorie i makroskładniki w odpowiednich ilościach. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czy warto korzystać z ich usług!

Produkty wspomagające odchudzanie

Z każdym rokiem rośnie odsetek osób zmagających się z nadmierną masą ciała. Problem nie dotyczy tylko osób dorosłych, ale także dzieci. Czy niektóre produkty mogą wspomóc proces odchudzania?

7 zdrowotnych właściwości mleka gryczanego

Dominika Suślik ponad miesiąc temu

Mleko gryczane jest roślinną alternatywą dla napojów mlecznych pochodzenia zwierzęcego. Zawarte w gryce składniki odżywcze sprawiają, iż dorównuje ono, pod względem wartości odżywczej, mleku krowiemu. Poznaj zdrowotne właściwości płynące z konsumpcji mleka gryczanego.

Wskaźnik BMI – wzór, normy. Jak obliczyć BMI?

Dominika Suślik ponad miesiąc temu

Wskaźniki BMI powstał właśnie po to, żeby łatwo określić, czy dla danej osoby 80 kilogramów jest prawidłową masą ciała, a kiedy jest to już nadwaga. Dzięki temu wskaźnikowi można również ocenić, czy pacjent jest odpowiednio odżywiony i w razie zbyt niskiej masy ciała odpowiednio szybko zainterweniować.

7 zdrowotnych właściwości mleka jaglanego

Karolina Ruszkiewicz ponad miesiąc temu

Alternatywą dla mleka krowiego stały się napoje roślinne, a mamy ich do wyboru całkiem sporo: migdałowe, orzechowe, kokosowe, sojowe, ryżowe, owsiane czy jaglane. Jedne są bardziej znane i co za tym idzie lepiej dostępne, inne dopiero walczą o uwagę konsumentów. Jednym z mniej popularnych, ale wartych zakupu ze względu na swoje właściwości, jest mleko jaglane.

Kalkulator spalania kalorii. Czy warto z niego korzystać?

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Proces odchudzania powinien opierać się na trzech najważniejszych filarach: wewnętrznej motywacji osoby odchudzającej się, odpowiedniej diecie z deficytem kalorycznym oraz wdrożeniem dodatkowej aktywności fizycznej lub zwiększeniem spontanicznej aktywności w ciągu dnia. Czy w tym procesie mogą nam pomóc kalkulatory spalania i liczenia kalorii?

Właściwości malin. Jak zachować maliny na zimę?

Kupując warzywa i owoce zawsze warto kierować się ich sezonowością. Mają one wówczas najwięcej składników mineralnych, witamin i innych aktywnych substancji, a do tego ich cena jest niższa. Latem mamy do dyspozycji m.in. owoce jagodowe, takie jak poziomki, jeżyny, jagody leśne i maliny.

Zastosowanie i szkodliwość kwasu fosforowego

Alicja Bławat ponad miesiąc temu

Kwas fosforowy, głównie kojarzony jest z napojami typu cola. Wykorzystywany na szeroką skalę, nie tylko jako dodatek do żywności. Swoje zastosowanie ma w wielu gałęziach przemysłu. Jednak, czy ze względu na to, że jest taki powszechny jest również bezpieczny? Warto się zastanowić, czy produkty spożywcze zawierające kwas fosforowy można spożywać bez ograniczeń.

Całkowita przemiana materii a odchudzanie. Poznaj wzór na CPM

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Redukcja masy ciała jest wręcz niemożliwa bez odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej, która znakomicie wspomaga proces odchudzanie. Racja pokarmowa w tym okresie opiera się na ograniczeniu wartości energetycznej pożywienia, którą określa się na podstawie wydatków organizmu na tzw. całkowitą przemianę materii. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym jest owy wskaźnik, jak można go oznaczyć oraz jaki ma on wpływ na redukcję masy ciała!

5 naturalnych probiotyków, które możesz przygotować w domu

Karolina Ruszkiewicz ponad miesiąc temu

Ludzie już od czasów starożytnych zajmowali się zdrowiem, badając wpływ roślin i pożywienia na kondycję organizmu i jego możliwości regeneracji. Już wtedy istniało przekonanie o korzystnym wpływie mlecznych napojów fermentowanych na przewód pokarmowy. Z czasem odkryto istnienie flory jelitowej, nad którą badania trwają do dziś.

Do czego służy wskaźnik WHR? Jak go obliczyć?

Istnieje wiele wskaźników do określenia prawidłowej ilości tkanki mięśniowej, masy ciała w stosunku do wzrostu czy też dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele. Najbardziej znanym jest BMI  (body mass index), czyli wskaźnik masy ciała, który pokazuje, czy masa ciała jest adekwatna do wzrostu. Parametr ten nie uwzględnia rodzaju tkanki. Jeżeli wynik jest podwyższony nie wiemy, czy efektem jest nadmiar tkanki tłuszczowej czy mięśniowej.

Właściwości i zastosowanie liści malin. Czy herbata z nich jest zdrowa?

Agnieszka Pankowska ponad miesiąc temu

Właściwości prozdrowotne owoców maliny znane są już od starożytności. Uprawiane były one m.in. przez Greków i Rzymian. Maliny uznawane są za cenny surowiec leczniczy, od tysiącleci wykorzystuje się je zarówno w celach odżywczych, jak i dietetycznych. Dotyczy to nie tylko samych owoców maliny, ale również ich liści.   

Jak gotować ryż brązowy? Poznaj jego właściwości, kalorie i przepisy

Justyna Paroń ponad miesiąc temu

Podstawowym źródłem węglowodanów złożonych w diecie są produkty pełnoziarniste tj. żytnie pieczywo, płatki owsiane, otręby, grube kasze, razowe makarony oraz ryż brązowy. Produkty te  długo rozkładają się w organizmie, dlatego wydłużają uczucie sytości po ich spożyciu. Stanowią naturalne źródło witamin i minerałów w naszej diecie.

Jak używać ałun? Poznaj jego właściwości, zastosowanie i szkodliwość

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Ałun jest minerałem naturalnego pochodzenia stosowanym w codziennym życiu. Dotąd używany był głównie zewnętrznie, jednak obecne badania i innowacyjne terapie dowodzą, iż równie skuteczny jest on we wspomaganiu leczenia wielu chorób. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o możliwościach jego stosowania, jak i potencjalnym zagrożeniu, jakie ze sobą niesie.

Właściwości lecznicze mąki ziemniaczanej – skuteczna na włosy, twarz i odparzania

Dominika Suślik ponad miesiąc temu

Mąka ziemniaczana to drobny, biały proszek, bez obcych zapachów i posmaków, zawierający ok. 84% skrobi, uzyskiwanej z bulw ziemniaków. Produkt ten nie jest rozpuszczalny się w zimnej wodzie, w połączeniu z gorącą wodą tworzy krystaliczny kleik, który znalazł szerokie zastosowanie w wielu gałęziach przemysłu. Poznajmy zatem jej właściwości lecznicze i sposób wykorzystania.   

Ogórek morski (swanson) – właściwości i zastosowanie

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Ogórek morski jest dość mało popularny w Polsce. Większości nazwa ta kojarzy się z pewnością ze znanym nam doskonale ogórkiem zakupywanym w sklepie czy sadzonym w ogródku. Nic bardziej mylnego! Swanson jest organizmem morskim o bogatym składzie i niesamowitych właściwościach leczniczych. Przeczytaj artykuł i je poznaj.

Arjuna (migdałecznik) – działanie i przeciwwskazania

Paulina Grupa ponad miesiąc temu

Arjuna jest rośliną stosowaną w medycynie naturalnej, powszechnie dostępną szczególnie w Indiach. Ze względu na swoje szerokie terapeutyczne działanie znalazła zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń, zwłaszcza tych związanych z układem sercowo-naczyniowym.

Diosmina – działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne. Diosmina na hemoroidy

Paulina Grupa ponad miesiąc temu

Diosmina to substancja wykazująca wielokierunkowe działanie biologiczne. Przede wszystkim jest jednym z najczęściej stosowanych leków przy stanach niewydolności żylnej, tj. żylnej niewydolności kończyn dolnych oraz wewnętrznych i zewnętrznych żylakach odbytu. Przy jakich innych schorzeniach może być stosowania? Jakie są przeciwwskazania i skutki uboczne związane z przyjmowaniem diosminy?

Dziki pochrzyn (Wild Yam) – właściwości, zastosowanie i skutki uboczne

Magdalena Olejnik ponad miesiąc temu

Z roku na rok rośnie zainteresowanie wykorzystywaniem substancji roślinnych w terapii wielu schorzeń. Możemy do nich zaliczyć pochrzyn dziki, czyli Wild Yam. Znany jest on przede wszystkim ze swoim prozdrowotnych właściwości – łagodzi m.in. bóle miesiączkowe i objawy menopauzy, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Jakie efekty daje suplementacja dzikim pochrzynem?

Czepota puszysta – działanie. Czepota puszysta a borelioza

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Czepota puszysta znana jest szerzej jako koci pazur. Jakie właściwości ma ta egzotyczna roślina? Czy może pomóc w boreliozie?