ćwiczenia
Gotowe plany treningowe na mięśnie barków dla początkujących i zaawansowanych.
Trening mięśni barków – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie barków, które zintensyfikują Twój trening…
Rozgrzewka przed ćwiczeniami
Zanim wpadniecie w rytm powtórzeń kolejnych ćwiczeń, pamiętajcie o rozgrzewce. Prawidłowo przeprowadzona pozwoli wam uniknąć kontuzji, rozgrzeje ciało i odpowiednio przygotuje je do wysiłku.
Krótki i intensywny obwodowy trening brzucha
Trenuj swój brzuch w kilku intensywnych obwodach
Mięśnie barków – charakterystyka, zasady treningu i ćwiczenia
Mięśnie naramienne są niezwykle ważne szczególnie dla płci męskiej. Budują…
Trening mięśni ramion – plan dla początkujących i zaawansowanych
Plan treningowy dla maksymalnej rozbudowy mięśni ramion.
Ćwiczenia a sen
Zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a snem jest niezwykle duża. Odpowiednimi ćwiczeniami możemy sobie zapewnić spokojny i zdrowy sen. Po ciężkim treningu na siłowni czy w domu, nasze mięśnie potrzebują również czasu na regenerację, a sen jest w tym przypadku najlepszy.
Trening mięśni ramion – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ramion pozwalające zintensyfikować pracę mięśni…
Popularne treningi fitness – efekty, różnice i porównanie
Zestawienie najbardziej popularnych treningów fitness. Wybierz idealny dla siebie.
Bezczynność ruchowa drastycznie osłabia siłę twoich mięśni!
Najnowsze badania potwierdzają potrzebę regularnego sportu dla utrzymania odpowiedniej siły…
Ćwiczenia na stres
Aktywność fizyczna nie tylko pozwala nam spalać kalorie, a wraz z nimi zbędne zapasy tłuszczu. Odpowiedni zestaw ćwiczeń pozwoli nam się wyciszyć i zrelaksować lub wyładować energię i negatywne emocje zebrane w czasie stresującego dnia.
Trening mięśni pleców – plan dla początkujących i zaawansowanych
Plan treningowy dla maksymalnej masy mięśni grzbietu.
Trening mięśni pleców – budowa mięśni i przykładowe ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie pleców pozwalające zintensyfikować trening.