Jesteś na:

Dieta w niedoczynności tarczycy – wskazówki żywieniowe

16 18 20

Niedoczynność tarczycy przez niedobór hormonów we krwi spowalnia metabolizm całego organizmu i sprawia, że osoba chora jest ociężała i ciągle odczuwa zimno. Jakie produkty należy spożywać, aby wspomagać pracę całego organizmu?

Objawy niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się obniżonym stężeniem wolnej tyroksyny we krwi i podwyższonym stężeniem hormonu przysadki mózgowej (TSH), co prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych całego organizmu.

Objawy, które pojawiają się najczęściej to:

  • przyrost masy ciała,
  • osłabienie,
  • uczucie chłodu,
  • zaparcia,
  • senność.
WażneLeczenie niedoczynności tarczycy polega na podawaniu odpowiedniej dawki hormonu tyroksyny, tak aby organizm mógł funkcjonować prawidłowo. Dodatkowym elementem terapii osób z niedoczynnością tarczycy powinna być dobrze skomponowana dieta oraz aktywność fizyczna.

Niedoczynność tarczycy dieta

Głównym celem diety osób cierpiących na niedoczynność tarczycy jest przyspieszenie metabolizmu oraz walka z otyłością:

Oto kilka prostych zasad, dzięki którym kłopotliwe objawy choroby zostaną zmniejszone:

  • z diety należy wykluczyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym (słodycze, słodkie owoce, białe pieczywo, ziemniaki, biały ryż),
  • jadłospis powinien obfitować w pełnoziarniste pieczywo, gruboziarniste kasze, kwaśne owoce, warzywa, czyli produkty o niskim indeksie glikemicznym,
  • dieta powinna być bogata w jod (źródła: ryby, sól jodowana, mleko),
  • w każdym posiłku uwzględnić należy produkty wysokobłonnikowe (pełnoziarnisty chleb, otręby, gruboziarniste kasze, buraki, jabłka), które zmniejszą zaparcia,
  • należy pić dużo płynów (minimum 2 litry), najlepiej ciepłych, aby nie dopuszczać do wyziębienia organizmu.
WażneOprócz diety ważnym elementem terapii jest ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Zalecane są długie spacery, lekkie truchty oraz jazda na rowerze. Aktywność fizyczna zniweluje ociężałość i senność osoby chorej, a dodatkowo pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów.

Osoby z niedoczynnością tarczycy obok leczenia farmakologicznego mogą śmiało wprowadzić do swojego życia zmiany w postaci odpowiedniej diety oraz codziennej aktywności fizycznej. Te dwa kroki wspomogą pracę spowolnionego organizmu oraz pozwolą się cieszyć dobrym samopoczuciem.

 

Oceń
Dieta w niedoczynności tarczycy – wskazówki żywieniowe - 7.8/10. Oddano 14 głosy.
ponad miesiąc temu

Opinie

  • Tosia 03.03.2016, 10:52

    Tylko nie każdy może jeść ciemne pieczywo :-( Jak ja bym miała stosować dietę na: niedoczynność tarczycy i po wycięciu pęcherzyka żółciowego, to bym nic nie mogła jeść

    Odpowiedz

Napisz swoją opinię

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?