Niezawodne sposoby na piękne nogi
Każda kobieta chce mieć piękne i zgrabne nogi pozbawione wszelkich…
uda
Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować…
Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje…
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało
Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede…
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
Ćwiczenia na brzuch, uda, plecy, ramiona – wybierz dla siebie najlepsze
Niejednokrotnie to pojedynczy element naszego ciała przysparza nam najwięcej problemów.…
Trening idealny dla Ciebie. Wybierz swoją pasję!
Istnieje wiele rodzajów treningów, więc wybierz dla siebie najodpowiedniejszy. Weź…
Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu
Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak…
5 najlepszych ćwiczeń na jędrne i uwodzicielskie pośladki
Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rzeźbiące pośladki.