Niezawodne sposoby na piękne nogi Każda kobieta chce mieć piękne i zgrabne nogi pozbawione wszelkich…BonaVitaponad miesiąc temu Więcej
Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować…Zofia Mikośponad miesiąc temu Więcej
Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje…Zofia Mikośponad miesiąc temu Więcej
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede…Zofia Mikośponad miesiąc temu Więcej
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Ćwiczenia na brzuch, uda, plecy, ramiona – wybierz dla siebie najlepsze Niejednokrotnie to pojedynczy element naszego ciała przysparza nam najwięcej problemów.…BonaVitaponad miesiąc temu Więcej
Trening idealny dla Ciebie. Wybierz swoją pasję! Istnieje wiele rodzajów treningów, więc wybierz dla siebie najodpowiedniejszy. Weź…BonaVitaponad miesiąc temu Więcej
Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak…Marta Florczakponad miesiąc temu Więcej
5 najlepszych ćwiczeń na jędrne i uwodzicielskie pośladki Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rzeźbiące pośladki.Zofia Mikośponad miesiąc temu Więcej