bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Hipowitaminoza pierwotna i wtórna – objawy, skutki i przyczyny niedoboru witamin

Hipowitaminoza pierwotna i wtórna – objawy, skutki i przyczyny niedoboru witamin

🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 23 czerwca, 2017

Kolejna infekcja? Senność, zmęczenie, zawroty głowy? A może wypadające włosy i sucha, pękająca skóra? Jeśli tak być może cierpisz na hipowitaminozę. Oto przyczyny, objawy i możliwe skutki  niedoboru witamin.  

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Co to jest hipowitaminoza?
  • Hipowitaminoza – pierwotna i wtórna
  • Niedobór witamin – objawy
  • Niedobór witamin – skutki   
  • Niedobór witamin – przyczyny

Co to jest hipowitaminoza?

Hipowitaminoza to zespół objawów wywołanych niedoborem jednej lub kilku witamin w organizmie. Cechuje się różnorodnymi zaburzeniami oraz zespołami chorobowymi charakterystycznymi dla konkretnych witamin. Przyczyną hipowitaminozy jest nieodpowiednia, źle zbilansowana dieta.

Hipowitaminoza – pierwotna i wtórna

Organizm nie potrzebuje dużych ilości witamin. Jednakże zbyt mała ich podaż może powodować nieodpowiednią pracę całego organizmu. Wynikiem umiarkowanego niedoboru witamin (jednej lub kilku) jest hipowitaminoza pierwotna. Natomiast hipowitaminoza wtórna jest efektem upośledzenia wchłaniania witamin z pokarmu, działania leków albo zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne witaminy w przebiegu chorób lub w czasie ciąży. Podczas długotrwałego, głębokiego niedoboru lub całkowitego braku witaminy lub ich zestawu w organizmie mówimy o awitaminozie.

Niedobór witamin – objawy

Podobnie jak w hiperwitaminozach objawy niedoboru nie są charakterystyczne. Jednakże jakiekolwiek z nich zawsze powinny skłonić do zastanowienia się nad własnym zdrowiem i przeanalizowaniem sposobu żywienia. Wśród objawów niedoboru witamin możemy wymienić:

  • suchość, łuszczenie się skóry, zrogowaciały naskórek,
  • łamiące i rozdwajające się paznokcie,
  • suche włosy, wypadanie włosów,
  • suchość ust, pękanie warg,
  • suchość w oczach, pieczenie oczu,
  • osłabienie, senność,
  • brak koncentracji,
  • wahania nastrojów, stany przygnębienia,
  • zawroty głowy,
  • zaparcia,
  • brak apetytu,
  • podatność na infekcje,
  • powolne gojenie się ran,
  • zaburzenia miesiączkowania,
  • bolesność mięśni.

Niedobór witamin – skutki   

Niedobór witaminy A skutkuje zaburzeniami funkcji siatkówki oka, pogorszeniem widzenia w szczególności o zmierzchu jest to tzw „kurza ślepota”, wysychaniem rogówki, w zaawansowanym stadium może wystąpić utrata wzroku. Poza tym skóra staje się zrogowaciała, szorstka i pozbawiona blasku. Duże niedobory mogą powodować uszkodzenie błon śluzowych przewodu pokarmowego, dróg oddechowych, układu moczowego, zmiany w układzie nerwowym. Zmniejsza się odporność organizmu i mogą pojawić się zaburzenia reprodukcyjne.  

Hipowitaminoza witaminy D skutkuje demineralizacją kości. U dzieci występuje krzywica klatki piersiowej, opóźnienie wyrastania zębów mlecznych, u dorosłych osteomalacja, osteoporoza.
W przypadku, gdy brakuje w organizmie witaminy E, mogą wystąpić uszkodzenia błon komórkowych na skutek utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych, zaburzenia neurologiczne, przedwczesne starzenie się skóry, dystrofia mięśni. U niemowląt i małych dzieci może pojawić się niedokrwistość.

Niedobór witaminy K może obniżać poziom protrombiny we krwi, wydłużać czas krzepnięcia krwi, powodować wolne gojenie się ran, krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego oraz bardzo obfite miesiączki u kobiet. U noworodków może wystąpić skaza krwotoczna.

Jeżeli pojawią się niedobory witamin z grupy B skutki mogą być różne. Wszystko zależy od tego, której dokładnie witaminy brakuje. Aczkolwiek do najważniejszych i najczęstszych skutków niedoborów można zaliczyć:

  • porażenie nerwów i atrofia mięśni kończyn,
  • zaburzenia obwodowego układu nerwowego (tiamina),
  • opóźnienie wzrostu, zmiany w obrębie jamy ustnej – pęknięcia, owrzodzenia, suchość (ryboflawina),
  • niedokrwistość (pirydoksyna),  
  • syndrom piekących stóp,
  • zaburzenia w pigmentacji włosów (kwas pantotenowy),
  • wady cewy nerwowej u płodu,
  • niedokrwistość megaloblastyczna (kwas foliowy),
  • łuszczycowe zmiany skórne na dłoniach, nogach i ramionach,  
  • podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi i barwników żółciowych,
  • nadmierne wypadanie włosów (biotyna).

Skutkami niedoboru witaminy C jest szkorbut czyli wypadanie zębów i krwawienia z dziąseł, podatność na infekcje, wolniejsze gojenie się ran, zaburzenia w procesie tworzenia się kolagenu.   

Niedobór witamin – przyczyny

Główną przyczyną niedoboru jest nieodpowiednia dieta uboga w warzywa i owoce, ponieważ to one są najlepszym źródłem witamin. Dodatkowo, jeśli nie odżywiamy się regularnie, jemy mało posiłków, sami stwarzamy sobie ograniczenia w dostępie do witamin, jak również innych składników odżywczych. Hipowitaminozy dosyć często są również rezultatem niewłaściwej technologii przygotowywania żywności, przez co witaminy ulegają zniszczeniu. Niedobory mogą być także skutkiem stosowania leków, chorób zaburzeń wchłaniania, a także stanem fizjologicznym. Kobiety w ciąży mają większe zapotrzebowanie na niektóre witaminy zatem muszą dbać o ich odpowiednią podaż, by zapobiec ewentualnym niedoborom, które mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia ich samych, jak i rozwijającego się płodu. Kolejną przyczyną niedoboru witamin są pory roku, a także szerokość geograficzna. W Polsce związany jest z tym przede wszystkim niedobór witaminy D w wyniku małej liczby słonecznych dni w ciągu roku.

Witaminy są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu. Spełniają wiele ważnych funkcji. Decydują o rozwoju organizmu, stanie zdrowia i wpływają na szereg procesów zachodzących w komórkach dzięki czemu organizm jest w stanie sprawnie funkcjonować każdego dnia. Niedobory jakichkolwiek witamin mogą być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego nie można do nich dopuścić. Warto znać na początek zapotrzebowanie na witaminy, które zmienia się m.in. wraz z wiekiem. 

Literatura:

  • Krełowska-Kułas M., Szkodliwy wpływ niedoboru lub nadmiaru witamin na organizm człowieka, Zeszyty Naukowe nr 781 Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie, 2008
  • Gertig H., Przysławski J., Bromatologia. Zarys nauki o żywności i żywieniu,  Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007
  • Kunachowicz H, Nadolna I, Wojtasik A., Przygoda B., Żywność wzbogacana
    a zdrowie, Warszawa 2004
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Marta Gzyl
Marta Gzyl , Dyplomowany dietetyk
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Witaminy – które na co…

Witaminy – wszyscy wiedzą, że potrzebne, ale już nie do końca wiedzą, dlaczego i gdzie mogą je znaleźć. Dziś zbierzemy dla Was wszystkie artykuły, które do tej pory pojawiły się… Czytaj dalej...

Jak poprawić wzrok dzięki diecie…

O oczy jak o każdy inny narząd należy dbać. Aby zachować dobry wzrok nie musimy stosować drogich kropel, nawet najlepsze mogą okazać się niewystarczające. Czasami wystarczy zmienić swoją dietę i… Czytaj dalej...

Witaminy – odchudzają i wzmacniają…

Spełniają funkcje regulujące, decydują o rozwoju, stanie zdrowia oraz wydolności fizycznej organizmu. Jakie jeszcze funkcje pełnią witaminy? Czytaj dalej...

Witaminy rozpuszczalne w wodzie i…

W dobie Internetu świadomość społeczeństwa w zakresie zdrowego odżywiania znacznie wzrasta, lecz nadal mamy problem z ułożeniem prawidłowego jadłospisu dla siebie. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Witaminy i suplementy

    witamina A witamina D witamina E witamina K
    Kobieta z uśmiechem trzyma kapsułkę omega-3.
    składniki odżywcze

    Kluczowe powody przyjmowania witaminy D3 z K2

    Kobieta pokazuje kapsułki z witaminami.
    składniki odżywcze

    Znaczenie suplementacji witaminy D3 i K2 dla zdrowia

    Tokoferole i tokotrienole – jaką pełnią funkcję w organizmie?

    beta karoten funkcje źródła w tabletkach
    witamina

    Beta-karoten – działanie i efekty. Beta-karoten w tabletkach

    witamina e źródła działanie
    witamina E

    Działanie witaminy E. W czym jest witamina E?

    witamina d czy można przedawkować witaminę d?
    witamina

    W czym jest witamina D. Czy można przedawkować witaminę D?

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.