pośladki
Niezawodne sposoby na piękne nogi
Każda kobieta chce mieć piękne i zgrabne nogi pozbawione wszelkich niedoskonałości – jak modelki w reklamach. Niestety, aby mieć piękne nogi kobiety muszą walczyć z wieloma niedoskonałościami m.in. żylakami czy cellulitem. Jak sobie z nimi radzić i jak osiągnąć nogi, których nie będziemy się wstydzić zakładając spódniczkę mini?
Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować ćwiczenia
Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje ciało należy wprowadzić odpowiedni trening siłowy. Oto propozycja dla początkujących miłośniczek treningu siłowego i zgrabnej sylwetki
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało
Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede wszystkim mają być skuteczne. Era godzinnych aerobów już dawno minęła, teraz hitem są krótkie i intensywne treningi cardio, nakręcające metabolizm na cały dzień. Przedstawiam jeden z nich nakierowany na uda, brzuch i pośladki.
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń zwiększających siłę oraz wygląd naszych nóg. Angażuje niemal całe ciało i jest świetnym narzędziem w walce o piękne i zdrowe nogi.
5 najlepszych ćwiczeń na jędrne i uwodzicielskie pośladki
Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rzeźbiące pośladki.
Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
Zastanawiałaś się jak pozbyć się cellulitu? Sprawdź!
