aeroby

Aerob to organizm, który do życia potrzebuje tlenu. Tak jak człowiek. Trening aerobowy to tzw. trening tlenowy, podczas którego angażujesz całe swoje ciało, a nie skupiasz się na poszczególnych partiach mięśni. Nie chodzi tu o obciążenie i maksymalny wysiłek, ale o długotrwałe dostarczanie większej ilości tlenu do mięśni. Dlatego nie bagatelizuj treningów aerobowych. Byś może nie są najlepszym sposobem na zrzucenie tkanki tłuszczowej, być może są długie i bywają nudne. Jednak to one sprawią, że pozbędziesz się zadyszki biegnąc na autobus czy wchodząc po schodach. Dodadzą ci energii, siły i dobrego samopoczucia na każdy dzień tygodnia. Dzięki nim z uśmiechem będziesz witać poranek. W artykułach zamieszczonych poniżej, dowiesz się o nich nieco więcej. Nasi trenerzy podpowiedzą ci ile i jak trenować, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.