Jesteś na:

Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję

16 18 20

Suplementacja kwasami omega 3 w ostatnich czasach stała się niezwykle modna. Wciąż powtarza się o pozytywnym oddziaływaniu tej substancji na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Wymienia się także pozytywne efekty stosowania omega 3 w terapii antydepresyjnej. Ostatnie badania jednak tego nie potwierdzają.



Kwasy omega 3 nie pomogą osobom z depresją

Depresja dotyka coraz większą liczbę osób. Obecnie choruje na nią 3 % populacji na ziemi. Według World Health Organization do 2020 roku liczba ta sięgnie nawet 7%.

Wśród wielu właściwości kwasów omega 3 wymienia się m.in. ochronę przed infekcjami, wzmacnianie odporności, a także zmniejszenie objawów depresji.

Niestety badania opublikowanie przez „Cochrane Librarywskazują na małą skuteczność suplementacji kwasami omega 3 w leczeniu depresji. W porównaniu z lekami antydepresyjnymi ich zażywanie mija się z celem. Także liczne ograniczenia i przeciwwskazania skreślają kwasy omega 3 z listy substancji pomagających w leczeniu depresji.

Nie oznacza to, że kwasy omega 3 są całkowicie bezużyteczne. Warto zadbać, aby w codziennej diecie nie zabrakło produktów ich zawierających takich jak orzechy włoskie czy ryby morskie. Może nie zyskamy dużej odporności na stres i czynniki powodujące depresję, ale przed licznymi infekcjami mogą nas nadal ochronić.

Oceń
Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję - 8.0/10. Oddano 7 głosy.
ponad miesiąc temu

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?