[adning id="27279"]

mindfull eating

Proste wskazówki, aby jeść mniej i chudnąć

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Pierwszą zasadą, którą wprowadzamy, gdy widzimy zbyt dużą liczbę na naszej wadze łazienkowej – jest ograniczenie ilości spożywanego jedzenia. Ale jak to zrobić, aby jeść mniej i nie chodzić głodnym?

Żuj dłużej by zachować piękną sylwetkę

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Naukowcy z uniwersytetu Wageningen udowodnili, że długość żucia w ustach pożywienia przed połknięciem, wpływa na ilość, jaką w ostateczności spożyjemy. Świadome jedzenie, bez pośpiechu znalazło naukowe potwierdzenie skuteczności w zachowaniu pięknej i szczupłej sylwetki.

Mindfull eating – pomyśl o tym co jesz

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Posiłki jedzone w pośpiechu, byle jakie, nie sprzyjają ani szczupłej sylwetce ani zdrowiu. Nie zabieraj sobie przyjemności jedzenia, tylko poczuj jego smak.