Wśród zdrowych tłuszczów z pewnością należy wymienić jedno i wielonienasycone, w tym znane już wszystkim kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6. Ważne dla zdrowia witaminy A, D, E, K rozpuszczają się właśnie w tłuszczu i bez jego obecności nie mogłyby się wchłonąć do organizmu. Jak widać więc nie warto rezygnować z tłuszczów, nawet w dietach redukcyjnych, wystarczy jeśli wybierzemy ten zdrowy i wartościowy.
Oceń mnie
Poznaj najlepsze źródła zdrowego tłuszczu - 4.4/5.
Oddano 9 głosy.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Bonavita.pl,
ponad miesiąc temu
