Wśród zdrowych tłuszczów z pewnością należy wymienić jedno i wielonienasycone, w tym znane już wszystkim kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6. Ważne dla zdrowia witaminy A, D, E, K rozpuszczają się właśnie w tłuszczu i bez jego obecności nie mogłyby się wchłonąć do organizmu. Jak widać więc nie warto rezygnować z tłuszczów, nawet w dietach redukcyjnych, wystarczy jeśli wybierzemy ten zdrowy i wartościowy.
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Bądź na bieżąco, nie przegap okazji bycia zdrowym!