Jesteś na:

Forskolina – właściwości, zastosowanie i suplementy diety z pokrzywą indyjską

16 18 20

Rynek suplementów diety oferuje nam coraz nowsze środki wspomagające odchudzanie. Choć w zdecydowaną większość nie warto inwestować, są wśród nich takie, które faktycznie mogą wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej oraz polepszyć ogólne samopoczucie. Jednym z nich jest forskolina zawarta w pokrzywie indyjskiej. Jakie są właściwości i zastosowanie tego związku roślinnego i jakie korzyści zdrowotne można z niego czerpać?



Pokrzywa indyjska

Coleus z rodziny Labiatae jest wieloletnią rośliną ozdobną, której szereg odmian różni się ubarwieniem i wzorem liści, przypominając nieco wyglądem pokrzywę rosnącą w Polsce. Spotkać można ją w ciepłym, subtropikalnym klimacie krajów Azji Południowo-Wschodniej. Znane są również nazwy: pokrzywka indyjska, Pochwiatka, Szałwia indyjska, Koleus i Coleus forskohlii.

Forskolina – właściwości

Coleus forskohlii to odmiana pokrzywy szczególnie zasobnej w coleonol, związek zwany też forskoliną. Wyciąg z korzenia tej rośliny od dawna stosowany był w tradycyjnej medycynie hinduskiej m.in. w chorobach układu krążenia, oddechowego, moczowego i bezsenności. Dziś liczne publikacje potwierdzają wielokierunkowy wpływ forskoliny na organizm. Wspomniany wcześniej coleonol zawarty w pokrzywie indyjskiej, zwiększając stężenie cAMP aktywuje enzym (cyklazę adenylową). Modyfikuje on wiele procesów oddziałując (jako inhibitor i antagonista) na specyficzne białko i wyzwalając szereg kaskadowych reakcji w komórce oraz uwalniając kolejne przekaźniki do innych komórek [1]. Podobne działanie, polegające na aktywacji cyklazy adenylowej, wykazują również lipolityczne hormony takie jak epinefryna (adrenalina), jednak w przeciwieństwie do nich, forskolina nie wywiera negatywnego działania na ośrodkowy układ nerwowy, omijając niepożądane efekty uboczne (nerwowość, niepokój).

Forskolina – zastosowanie

Forskolina jest substancją, którą z powodzeniem można stosować w:

  • stanach zapalnych, zarówno ostrych, jak i przewlekłych – zahamowane zostają procesy zapalne, wysiękowe i bólowe;
  • niedoczynności tarczycy – pobudza czynności gruczołu tarczycowego poprzez polepszenie ukrwienia tarczycy. Powoduje to spadek TSH i wzrost ilości wolnych hormonów tarczycy, których niedobór występuje w przebiegu niedoczynności gruczołu tarczowego;
  • chorobach układu krążenia – polepsza krążenie wieńcowe krwi, powoduje lepsze ukrwienie serca i jego efektywniejszą pracę. Wykazuje również zdolność do obniżania ciśnienia krwi [2];
  • odchudzaniu – powoduje nasilenie lipolizy, czyli rozkładu tłuszczu w tkance tłuszczowej i zahamowanie syntezy lipidów w adipocytach, czyli w komórkach tkanki tłuszczowej żółtej. Ponadto aktywuje w komórkach tłuszczowych enzym lipazy hormonozależnej (HSL) w celu uwalniania tłuszczu zapasowego i jego transportu do miejsc wymagających zaopatrzenia w energię (głównie do pracujących mięśni).  Ponadto poprzez poprawę pracy tarczycy, forskolina przyspiesza metabolizm, co również pośrednio wpływa na łatwiejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Wszystkie te procesy zdecydowanie sprzyjają odchudzaniu;
  • insulinooporności, cukrzycy, zaburzeniach gospodarki cukrowej – stymuluje trzustkę do produkcji insuliny [3];
  • zaburzeniach hormonów androgennych – forskolina wzmaga syntezę testosteronu, poprawiając samopoczucie, libido i siły witalne;
  • przewlekłym stresie, syndromie zmęczenia nadnerczy, niewydolności kory nadnerczy – poprzez wzmożenie syntezy adrenokortykotropiny (ACTH);
  • w chorobach autoimmunologicznych – hamuje reakcje autoimmunologiczne, dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu. Może być wykorzystywany w terapii tych chorób (np. rumienie, łuszczyca, Hashimoto, RZS);
  • profilaktyce nowotworów – koleus może sprzyjać hamowaniu transformacji nowotworowej i przerzutom;
  • zaburzeniach nastroju – działa przeciwdepresyjnie;
  • poprawie odporności – aktywując makrofagi wspiera walkę z patogenami;
  • przeroście prostaty – pomimo, że pobudza wydzielanie testosteronu hamuje rozwój nowotworu gruczołu krokowego.

Forskolina w suplementach diety

Najbardziej popularną formą suplementu są kapsułki ze sproszkowanym korzeniem pokrzywy indyjskiej. Dawka uznawana przez producenta za wystarczającą to z reguły 400 mcg na dobę. Przy zakupie warto zwracać uwagę na faktyczną zawartość substancji aktywnej w kapsułce oraz ilość substancji dodatkowych, ponieważ tańsze suplementy często mają niewielką ilość forskoliny i znaczną część wypełniaczy. Mimo iż niewiele jest informacji odnośnie negatywnych skutków ubocznych i przeciwwskazań do stosowania forskoliny, ostrożność powinny zachować kobiety ciężarne i dzieci.

Forskolina to substancja obecna w pokrzywie indyjskiej, wieloletniej roślinie klimatu subtropikalnego. Poprzez zwiększenie stężenia cAMP oddziałuje m.in. na procesy spalania tkanki tłuszczowej, co czyni ją skutecznym środkiem pomocnym w procesie redukcji masy ciała. Ponadto, korzystnie wpływa na pracę tarczycy i serca, działa przeciwzapalnie i wpływa na poprawę samopoczucia. Jej naturalne pochodzenie roślinne i brak stwierdzonych działań niepożądanych czyni ją dość bezpiecznym suplementem, który może być stosowany jako dodatek do zbilansowanej diety.

Literatura:

[1] Różański H.; Medycyna dawna i współczesna: Coelus – pokrzywka.  [dostęp online: http://rozanski.li/471/coleus-pokrzywka/ ]

[2] Dubey MPSrimal RCNityanand SDhawan BN.; Pharmacological studies on coleonol, a hypotensive diterpene from Coleus forskohlii. J Ethnopharmacol. 1981 Jan;3(1):1-13. 

[dostęp online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7193263]

[3] Ahmad F1, Khan MM, Rastogi AK, Kidwai JR.; Insulin and glucagon releasing activity of coleonol (forskolin) and its effect on blood glucose level in normal and alloxan diabetic rats. Acta Diabetol Lat. 1991 Jan-Mar;28(1):71-7.  [dostęp online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1650516]

 

Oceń
ponad miesiąc temu

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?