efekt jojo
Chcesz rozpocząć odchudzanie, ale obawiasz się, że z czasem może wystąpić efekt jojo? Przekonaj się czym on tak naprawdę jest i jak można go uniknąć. Mianem tym określa się sytuację, kiedy po zakończonej diecie kilogramy wracają - nierzadko z nadwyżką. Przyjmuje się, że o efekcie jojo mówi się, kiedy po 5 miesiącach od zakończenia diety waga wzrasta o 5% osiągniętej masy ciała lub gdy po 5 latach od zakończenia odchudzania, masa ciała wzrasta o 5-10% osiągniętej wagi. Dieta bez efektu jojo jest możliwa, jeśli tylko jest prowadzona prawidłowo - efekt ten najczęściej wywołany jest błędami w odżywianiu. Zatem, jak stosować diety odchudzające bez efektu jojo? I czy możliwa jest szybka dieta bez efektu jojo?
