Już od dawna wciąż powtarza się o potrzebie spożywania kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Tłuszcze te chronią nasz układ krwionośny przed miażdżycą i wzmacniają serce. Oprócz odpowiedniej ilości, ważny jest także stosunek omega 3 do omega 6, który powinien wynosić ok. 1:4. Najważniejszym źródłem tych tłuszczów są oczywiście tłuste ryby morskie.
Oceń mnie
Poznaj najlepsze źródła zdrowego tłuszczu - 4.4/5.
Oddano 9 głosy.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Bonavita.pl,
ponad miesiąc temu
