tętno

Tabata. Ćwiczenia dające spektakularne efekty

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Tabata – 4 minutowy pogromca tłuszczu.

HIIT – idealny trening dla zabieganych

Piotr Konieczny ponad miesiąc temu

Zapoznaj się z nowym treningiem HIIT. Jest to idealny sposób na utrzymanie sprawności fizycznej na wysokim poziomie w bardzo krótkim nakładem czasu.

Strefy treningowe a źródła energii podczas wysiłku, czyli jak ćwiczyć, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

W walce o wymarzoną sylwetkę, poza dietą i treningiem siłowym, naszym orężem może być wysiłek tlenowy. Jak więc ćwiczyć, aby spalać niechciany tłuszcz z zachowaniem ciężko wypracowanych mięśni?