serotonina

Serotonina – działanie, źródła w pożywieniu

Marcin Grzelak ponad miesiąc temu

Serotonina zwana też hormonem szczęścia jest dość dobrze znana ze swoich właściwości poprawiających nastrój oraz relaksujących. Serotonina jest niezbędna dla dobrego samopoczucia, snu i apetytu, w związku z tym jej deficyt w ośrodkowym układzie nerwowym powoduje wiele niekorzystnych zmian w naszym organizmie. Wyjaśnijmy sobie zatem, skąd ona się bierze i jak działa.

Nadmiar i niedobór serotoniny. Jak podnieść poziom serotoniny?

Dominika Guzik ponad miesiąc temu

Kiedy po raz pierwszy na początku XX wieku wyizolowano serotoninę zaczęto zastanawiać się nad rolą, a także powiązaniem jej niskiego poziomu z zaburzeniami nastroju oraz występowaniem stanów depresyjnych. Wraz z dopaminą uznawana jest za „hormon szczęścia”. To właśnie ona sprawia, że człowiek czuje się szczęśliwy, odczuwa przyjemność i euforię, a jej brak jest często powodem zaburzeń pracy wielu układów.

Dlaczego przybieramy na wadze zimą?

Klaudia Niemira ponad miesiąc temu

Nadchodzi jesień. Wiele osób zauważa, że wraz ze zmianą pory roku zmienia się również ich waga. Nie mówimy rzecz jasna o jakiejś radykalnej zmianie, ale o kilku nadprogramowych kilogramach – które zauważamy na wadze po sezonie jesienno-zimowym.

Sztuka prawienia komplementów. Poznaj jej tajniki

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Każda osoba wymaga odmiennego podejścia, prawienie komplementów jest sztuką!

Dieta w depresji - rola serotoniny, tryptofanu oraz kwasu foliowego

Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu

Jedzenie jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Mało kto zdaje sobie sprawę, jak bardzo może pomóc to, co jemy w leczeniu depresji.