rozgrzewka

Największe błędy amatorów sportu

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Lato sprzyja do podejmowania częstszego wysiłku fizycznego. Wiele osób marzy o pięknej sylwetce, którą będzie można pokazać na plaży, wiec zaczyna intensywne treningi. Jaki jest największy błąd sezonowych sportowców?

Aeroby – pierwszy krok do aktywnego stylu życia

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem wyniszczający trening interwałowy bardziej zniechęci niż zmotywuje. Pierwszym krokiem do aktywnego stylu życia powinny być treningi aerobowe.

Kontuzja i urazy sportowe – czy można ich uniknąć?

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Kontuzje i urazy w sporcie mogą mieć tragiczne skutki – dowiedz się jak ich uniknąć.

Korzyści płynące z dobrze przeprowadzonej rozgrzewki i poszczególne jej etapy

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

Rozgrzewka jest bardzo ważnym, a jednocześnie często pomijanym elementem treningu. Jej niedbałe wykonanie jest prostą drogą do kontuzji, niezależnie od dyscypliny sportu.