odpoczynek

Rola GABA w regeneracji powysiłkowej

Marcin Grzelak ponad miesiąc temu

Kwas gamma aminomasłowy, inaczej GABA stanowi jeden z głównych neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym. Aminokwas ten często kojarzony jest z suplementami ułatwiającymi zasypianie. Jak wiadomo niedobór snu może doprowadzić do zaburzenia równowagi hormonalnej, a tym samym utrudnić rozwój formy sportowej. GABA to preparat, który może wspomóc proces nocnej regeneracji. Osoby chcące dowiedzieć się więcej na temat omawianego aminokwasu, powinny zasiąść wygodnie w fotelu i przeczytać poniższy artykuł.

Sen – zalecana ilości snu, rola, związek z otyłością

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Przez długi czas sądzono, że sen to bierny stan, w którym mózg zatraca swoją aktywność. Dziś wiadomo, że prawda jest zupełnie inna.

4 najdziwniejsze terapie dla zachowania zdrowia całego organizmu

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Chcąc zachować zdrowie na długie lata, wiele osób sięga po niekonwencjonalne metody i terapie. Dziś przedstawiamy cztery z nich, które choć wydają się kontrowersyjne, mogą pomóc zachować zdrowie.

Na wakacjach pływaj jak najwięcej!

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Wiele osób na swój urlop wybiera miejsca w pobliżu wody - miejscowości nadmorskie lub w pobliżu jezior. Woda daje nie tylko możliwość ochłody, ale także świetnego treningu!

5 naturalnych sposobów na przeziębienie

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Zima a także wczesna wiosna to czas zwiększonego ryzyka grypy i przeziębienia. Możemy się jednak przed nią bronić w naturalny sposób bez zbędnych leków. Wystarczy trzymać się tych prostych 5 wskazówek.

Techniki relaksacyjne, czyli jak osiągnąć stan odprężenia i równowagi

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Ciągle słyszy się, że relaks i odpoczynek są bardzo potrzebne, aby zachować zdrowie i sprawność psychiczną. Wiele osób podejmuje więc działania, które mają na celu polepszenie ich samopoczucia, ale także kondycji fizycznej.

Rodzaje medytacji oraz ich wpływ na nasze zdrowie i wewnętrzny spokój

Honorata Pieprzyk ponad miesiąc temu

Obecnie istnieje niezliczona ilość sposobów na wyciszenie i relaks. Każdy może spróbować i wybrać ten najbardziej odpowiedni dla siebie.