mięśnie pleców
Podciąganie na drążku – technika, chwyty, efekty, wskazówki dla początkujących
Z ćwiczeń wykonywanych na drążku jest to ćwiczenie najlepiej rozbudowujące mięśnie pleców, a przede wszystkim mięsień najszerszy grzbietu. Ćwiczenie to wydaje się nam bardzo dynamiczne i proste, jednak nawet niewielka zmiana w rozstawie dłoni czy pozycji ciała względem drążka może mieć zasadniczy wpływ na efekty ćwiczenia.
Trening mięśni pleców – plan dla początkujących i zaawansowanych
Plan treningowy dla maksymalnej masy mięśni grzbietu.
Trening mięśni pleców – budowa mięśni i przykładowe ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie pleców pozwalające zintensyfikować trening.
