melatonina

Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Podróżowanie do miejsc w innych strefach czasowych zawsze wymaga od nas przestawienia zegarka. Jednak czy własny zegar biologiczny, możemy przestawić w równie prosty sposób, co elektroniczne sprzęty?

Dlaczego przybieramy na wadze zimą?

Klaudia Niemira ponad miesiąc temu

Nadchodzi jesień. Wiele osób zauważa, że wraz ze zmianą pory roku zmienia się również ich waga. Nie mówimy rzecz jasna o jakiejś radykalnej zmianie, ale o kilku nadprogramowych kilogramach – które zauważamy na wadze po sezonie jesienno-zimowym.

Korzyści płynące ze spania w całkowitej ciemności

Anna Mielczarek ponad miesiąc temu

Sen jest niezwykle ważny dla zachowania zdrowia. Oprócz regularności na jego jakość wpływają także inne czynniki. Czy ciemność może być jednym z nich? Sprawdź!