kreatyna
5 najlepszych suplementów dla sportowców
Współczesny rynek suplementów diety oferuje nam różnego rodzaju produkty, które w sposób wyraźny mogą wspomóc pracę nad sylwetką i ogólnie pojętą formą sportową. W praktyce jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że nie wszystkie preparaty dostępne na rynku mogą okazać się skuteczne. Wobec tego w niniejszym artykule przedstawię listę najbardziej przydatnych suplementów dla sportowców.
Kreatyna – działanie, efekty, skutki uboczne, kreatyna a alkohol
Nie ulega wątpliwości fakt, że kreatyna należy do najbardziej przebadanych i bezpiecznych suplementów dla sportowców. Liczne badania naukowe potwierdzają jej korzystny wpływ na wysiłek fizyczny i pracę nad sylwetką. Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz erogeniczny, dlatego stosowana jest często w różnych dyscyplinach sportowych zarówno na poziomie amatorskim, jak i zawodowym. Substancja ta posiada szereg ciekawych właściwości, którym warto przyjrzeć się z bliska.
Suplementy dla początkujących – pierwsze kroki na siłowni
Jakie suplementy są najbardziej skutecznie, a które mogą okazać się niepotrzebnym zakupem?
Suplementy na masę – jakie i kiedy stosować
Zobacz jak powinna wyglądać suplementacja w diecie na masę.
Suplementy pomagające zwiększyć siłę
Spowolnienie lub zatrzymanie przyrostu siły może być dla nas sygnałem, iż źle wykonujemy nasz trening. Co jednak w przypadku gdy mamy pewność, że nasz trening i dieta są prawidłowe?
