interwały

Trening interwałowy – bieganie, rower, bieżnia, plany treningowe

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najefektywniejszy rodzaj treningu usprawniający kondycję i przyspieszający spalanie tłuszczu.

Dieta czy ćwiczenia – co lepsze na odchudzanie?

Marcin Grzelak ponad miesiąc temu

Jedyną skuteczną metodą na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim zdrowa zbilansowana dieta, a także odpowiednio dobrany trening. Co prawda nie trzeba mieć doktoratu z fizjologii, aby to wiedzieć, ale większość początkujących adeptów siłowni często popełnia wiele elementarnych błędów żywieniowych, jak i treningowych, z których nie zdają sobie sprawy.

Aeroby – pierwszy krok do aktywnego stylu życia

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem wyniszczający trening interwałowy bardziej zniechęci niż zmotywuje. Pierwszym krokiem do aktywnego stylu życia powinny być treningi aerobowe.

Cardio na czczo – skuteczność i zagrożenia

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Cardio na czczo nie zawsze jest skuteczne. Dowiedz się dlaczego i jaki trening jest najzdrowszy i najszybciej spala tkankę tłuszczową!

Tabata. Ćwiczenia dające spektakularne efekty

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Tabata – 4 minutowy pogromca tłuszczu.

HIIT – idealny trening dla zabieganych

Piotr Konieczny ponad miesiąc temu

Zapoznaj się z nowym treningiem HIIT. Jest to idealny sposób na utrzymanie sprawności fizycznej na wysokim poziomie w bardzo krótkim nakładem czasu.

Interwały kontra aeroby - zobaczmy co skuteczniej spala tłuszcz

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Co lepiej spala tłuszcz interwały czy aeroby? Oceń sam.