idealne ciało

Najbardziej efektywny trening na barki – wyciskanie i wznosy

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

Muskularnie rozbudowane, wręcz idealnie okrągłe barki to marzenie wielu adeptów siłowni. Na czym się skupić podczas doboru ćwiczeń na tą partię mięśniową?

Trening mięśni barków – plan dla początkujących i zaawansowanych

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Gotowe plany treningowe na mięśnie barków dla początkujących i zaawansowanych.

Trening mięśni barków – budowa i ćwiczenia

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie barków, które zintensyfikują Twój trening i dadzą wymierne efekty.

Krótki i intensywny obwodowy trening brzucha

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Trenuj swój brzuch w kilku intensywnych obwodach

Mięśnie barków – charakterystyka, zasady treningu i ćwiczenia

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

Mięśnie naramienne są niezwykle ważne szczególnie dla płci męskiej. Budują one estetyczny wygląd barków. Dowiedz się, na co zwracać uwagę przy ich treningu i jak uniknąć kontuzji.

Trening mięśni ramion – plan dla początkujących i zaawansowanych

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Plan treningowy dla maksymalnej rozbudowy mięśni ramion.

Trening mięśni ramion – budowa i ćwiczenia

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ramion pozwalające zintensyfikować pracę mięśni i zwiększyć rezultaty treningów.

Trening mięśni pleców – plan dla początkujących i zaawansowanych

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Plan treningowy dla maksymalnej masy mięśni grzbietu.

Trening mięśni pleców – budowa mięśni i przykładowe ćwiczenia

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie pleców pozwalające zintensyfikować trening.

Trening mięśni klatki piersiowej – ćwiczenia i plan

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej i plan pozwalający zintensyfikować ich rozwój.

Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować ćwiczenia