Jesteś na:

Zredukuj stres odpowiednią dietą!

16 18 20

Chroniczny stres może przyczynić się do powstania wielu groźnych dla zdrowia chorób. Jeszcze nigdy jak dziś nie był ważny odpoczynek i relaks. Możemy także wprowadzić odpowiednio skomponowaną dietę, która pomoże zredukować codzienne napięcie.

Chcesz schudnąć przed WAKACJAMI?
Kup Teraz a 30 dniową dietę otrzymasz za darmo!
Tylko 137 zł TRIZER + indywidualna dieta

Dieta na stres

To jak wiele zależy od naszego sposobu żywienie jest wprost niewyobrażalne. Od diety bowiem zależy nie tylko nasz wygląd, ale także stan zdrowia poszczególnych organów, a nawet samopoczucie! Warto zatem wiedzieć, jak komponować swoje posiłki, aby zawsze cieszyć się dobrym humorem. Odpowiednią dietą możemy także zredukować stres!

Do swojego jadłospisu pomagającego zredukować codzienny stres powinniśmy dołączyć:

  • węglowodany złożone w postaci kasz, ryżu i makaronu pełnoziarnistego, ciemnego pieczywa;
  • zamiast słodyczy wybierz kakao i gorzką czekoladę – bogate w magnez zadbają o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
  • nabiał to naturalne źródło dopaminy – jedz go jak najwięcej;
  • nie zapominaj o owocach bogatych w witaminy A, B i C!

Do osobistej terapii antystresowej dołącz codzienną dawkę relaksu. Nic tak nie redukuje stresu jak wysiłek fizyczny. Możesz także zapoznać się z technikami relaksacyjnymi, dzięki którym szybko pozbędziesz się napięcia.  

Oceń
Zredukuj stres odpowiednią dietą! - 9.0/10. Oddano 2 głosy.
ponad miesiąc temu

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?