Jesteś na:

Zdrowe kokosanki jaglane z orzechową niespodzianką w środku

16 18 20

Zapraszam na pyszne, zdrowe i proste w wykonaniu kokosanki na bazie kaszy jaglanej. Idealne dla wielbicieli mocno kokosowego smaku. Propozycja nie tylko na deser, ale również na pełnowartościową przekąskę, którą możemy zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Orzechy nerkowca z powodzeniem można zastąpić innymi ulubionymi orzechami lub kawałkami suszonych owoców.

SAMSUNG CSC

Składniki

Kasza jaglana – 1 szklanka

Wiórki kokosowe – 2 szklanki

Płatki owsiane – 1 szklanka (lub mąka owsiana)

Mleczko kokosowe – 200 g

Cukier brązowy – 65 g (lub ksylitol)

Orzechy nerkowca – około 40 g

SAMSUNG CSC

Sposób przygotowania:

Kaszę przepłukać w letniej wodzie a następnie przelać wrzątkiem. Gotować na małym ogniu w 2 szklankach wody (około 15 min), po tym czasie pozostawić pod przykryciem do wchłonięcia całości wody (około 10 min).

Do tak przygotowanej kaszy dodać mleko kokosowe oraz cukier, wymieszać. Wiórki kokosowe i płatki owsiane zblendować, wrzucić do kaszy i jeszcze raz połączyć razem wszystkie składniki.

Mokrymi dłońmi formować kulki wielkości orzecha włoskiego, do każdej włożyć orzecha nerkowca. Kokosanki kłaść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wsadzić do piekarnika nagrzanego do 200 °C i piec około 20 min.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Oceń
4.8/10. Oddano 23 głosy.
ponad miesiąc temu
Skomentuj Dodaj opinię

Czas w minutach potrzebny na spalenie jednej porcji

Wykres składu

Wykres wartości energetycznej

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Zobacz również: