W ciepłe dni częściej sięgamy po wodę, soki i nektary, aby ugasić pragnienie niż po ciepłe herbaty i napary z ziół. Nic dziwnego, oprócz pragnienia chcemy, aby napój przyniósł nam orzeźwienie i schłodził nasze ciała. Latem szczególnie musimy zadbać o odpowiednią ilość wypijanego płynu dziennie. Wysoka temperatura sprawia, że woda szybciej wyparowuje i łatwiej doprowadzić do odwodnienia organizmu. Dzienna dawka wody 1,5–2 l staje się ilością minimalną. Warto wówczas wzbogacić dzienne zapotrzebowanie na płyny o sok, który ugasi nasze pragnienie, a także dostarczy dużej ilości witamin i minerałów. Niektóre soki charakteryzują się również wieloma właściwościami leczniczymi. Warto je poznać i wprowadzić do swojej codziennej diety.

Na początek stajemy przed ważnym wyborem: sok, nektar czy napój owocowy? Na półkach sklepowych oferta rodzajów i smaków jest tak szeroka, że wielokrotnie kierujemy się ceną, sądząc, że wszystko to jedno i to samo. Jednak to nie prawda. Warto znać różnice pomiędzy sokiem, nektarem i napojem, aby wybrać najlepszy i najzdrowszy produkt.

Jedną z propozycji soków, która świetnie orzeźwia w upalne dni i dostarcza wiele cennych witamin i minerałów jest sok z granatu. Najnowsze badania dowodzą, że wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi. Dodatkowo zadba o serce i cały układ krwionośny. Dobrą wiadomością dla diabetyków będzie również to, że sok z granatu skutecznie obniża poziom glukozy we krwi.

Kolejną propozycją orzeźwiającego napoju jest sok z cytryny. Z pewnością wielokrotnie mieliście okazję pić słynną lemoniadę w upalne dni. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny dzięki dużej zawartości witaminy C, która jest jednym z najpopularniejszych przeciwutleniaczy, wpływa niezwykle pozytywnie na kondycje całego naszego ciała. Jest świetnym sposobem na oczyszczenie organizmu. Dla osób, które walczą z nadwagą sok z cytryny również może okazać się bardzo pożyteczny, bowiem wspomaga proces odchudzania.

Chcąc zapewnić sobie odpowiednią ilość przeciwutleniaczy, które zwalczają negatywne działanie wolnych rodników, a nawet chronią przed chorobami nowotworowymi, warto sięgnąć po sok z pomidora. Dodatkowo duża zawartość potasu pomaga w regulacji gospodarki wodnej i utrzymuje odpowiednią równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Przeciwutleniacze znane są również osobom, które dbają o to, by jak najdłużej zachować młody wygląd. Warto z tego względu dołączyć do swojej codziennej diety sok z aronii, zwany również „sokiem młodości”, który posiada ich największą ilość. Chroni skórę przed zmarszczki oraz utrzymuje piękny wygląd włosów i paznokci.

Kiedy nasza odporność spada i bardzo łatwo zaczynamy łapać wszelkiego rodzaju infekcje, warto wówczas sięgnąć po sok z czarnego bzu. Duża zawartość witaminy C oraz właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne czarnego bzu z powodzeniem będą chronić nas przed przeziębieniem nawet w najbardziej niebezpiecznym pod tym względem okresie jesienno-zimowym.

Podobne działanie wykazuje sok z pigwy. Zawarte w nim pektyny, garbniki i olejki eterycznie skutecznie zwiększają naszą odporność. Dodatkowo świetnie oczyszcza organizm i pozytywnie wpływa na układ pokarmowy. Okazuje się niezwykle pomocny przy biegunce, wymiotach, niestrawności, zgadze, nieżytu żołądka i jelit oraz w stanach zapalnych.

Kolejną propozycją leczniczych napojów jest sok z aloesu, który nie tylko zwiększa naszą odporność, ale pomaga w regeneracji naszego organizmu po przebytych chorobach. Dodatkowo świetnie wpływa na kondycję naszej skóry, obniża poziom złego cholesterolu a także glukozy we krwi. Biorąc pod uwagę również wyśmienity smak soku z aloesu, nie ma nad czym się zastanawiać i wprowadzić aloesowy napój do codziennej diety.

Ostatnio bardzo modne stały się jagody acai. Ekstrakty z tych cennych owoców możemy znaleźć w wielu suplementach na odchudzanie. Jednak warto pamiętać o innych cennych właściwościach tych jagód. Zamiast połykać kolejne tabletki, lepiej sięgnąć po pyszny sok z jagód acai, który zachwyci Cię smakiem i efektami. Dzięki niemu poczujesz się lepiej i zyskasz nowy zachwycający wygląd.

Borówki amerykańskie, pod względem wizualnym są niezwykle podobne do jagód acai. Na szczęście są o wiele łatwiej dostępne w Polsce. Krzaki borówki amerykańskiej już coraz częściej możemy spotkać na ogródkach działkowych. Ich pyszne owoce zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Są świetnym dodatkiem do deserów, a produkowany z nich sok przynosi orzeźwienie i chroni przed wieloma chorobami. Najlepsze w tym wszystkim jest to , że z łatwością przyrządzimy go samodzielnie w domu!