Jesteś na:

Właściwości i zastosowanie siemienia lnianego. Dobre nie tylko na zaparcia

16 18 20

Siemię lniane, jak już mówiliśmy to nasiona lnu zwyczajnego koloru szaro-brązowego o płaskim kształcie i niewielkich rozmiarach oraz nieco śliskiej powierzchni. Po zalaniu wodą pęcznieją i otaczają się śluzem. Z lnu można produkować wiele różnych produktów o licznych walorach odżywczych i zdrowotnych.

Siemię lniane – właściwości

Siemię lniane to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin: z grupy B, E, a także minerałów: wapnia, magnezu, żelaza i cynku.

Siemię lniane jest naturalnym produktem, który wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych. Szczególnie jest to zauważalne w dolegliwościach przewodu pokarmowego. Pomaga w przypadku nieżytu żołądka i dwunastnicy. Eliminuje zaparcia oraz działa łagodząco w chorobie wrzodowej. Powstały śluz oblepia ściany błony śluzowej przewodu pokarmowego i łagodzi wszelkie podrażnienia, stany zapalne. Poprawia perystaltykę jelit, a także pomaga w czasie biegunki. Jest także środkiem wykorzystywanym w leczeniu dolegliwości nadkwasoty oraz łagodzi objawy związane ze stanem zapalnym oskrzeli czy gardła.

Poza tym, siemię lniane daje poczucie sytości, zapobiega wzdęciom i poprawia komfort po spożyciu nawet ciężkostrawnych potraw. Siemię posiada właściwości grzybobójcze i antyutleniające. Korzystnie wpływa na objawy menopauzy. Udowodniono także jego właściwości antynowotworowe.

WażneSiemię lniane posiada właściwości obniżające poziom cholesterolu we krwi, a także regulujące stężenie glukozy w organizmie. Działa przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowo oraz przeciwnowotworowo.   

Siemię lniane – zastosowanie

Siemię lniane można kupić w formie całych nasionek lub zmielonych. Mielić siemię można samemu w domu i dodawać do płatków, jogurtu, sałatek czy domowej roboty pieczywa (choć tutaj sprawdzają się także całe nasiona).

Nasiona lnu posiadają liczne zastosowanie w wielu stanach chorobowych. Dodatkowo wzmacniają i poprawiają wygląd włosów, skóry i paznokci. Działają łagodząco na błonę śluzową i wspomaga trawienie pokarmu. Stosowane są także w dietach odchudzających, jako naturalny suplement dający uczucie sytości. Oprócz wielu zastosowań zdrowotnych, siemię z powodzeniem wykorzystuje się w kosmetyce, nawilżając włosy oraz poprawiając wygląd skóry.

Siemię lniane a zaparcia

Siemię lniane zalane wodą, pęcznieje i tworzy swoisty kisiel. Taka mikstura jest sprawdzonym sposobem na biegunki. 2–3 łyżki siemienia lnianego należy zalać szklanką ciepłej wody i tak pozostawić na około godzinę. Następnie odcedzić i pić powstałą miksturę kilka razy dziennie. Dodatek miodu do tak powstałego kisielu będzie świetnym remedium na dolegliwości górnych dróg oddechowych. Wtedy należy spożywać siemię wraz z nasionkami.

Na podrażnienia układu pokarmowego można przygotować odwar z nasion lnu. Łyżkę siemienia lnianego należy zalać szklanką letniej wody i gotować pod przykryciem około 15 minut. Następnie należy odwar odstawić i przecedzić. Taką miksturę można pić dwa razy dziennie.

Śluz powstający po namoczeniu siemienia lnianego nie traci lepkości, dzięki czemu dociera do jelita grubego i ułatwia przemieszczanie się mas kałowych. W czasie zaparć dobrze jest spożywać siemię rano, natomiast gdy zaparcia są przewlekłe, można je stosować rano i wieczorem.

Siemię lniane dzięki swym właściwościom jest stosowane w wielu dolegliwościach, najczęściej związanych z problemami układu pokarmowego. Nie tylko wpływa korzystnie na perystaltykę jelit, ale także świetnie sprawdza się jako środek upiększający włosy, skórę i paznokcie.

Kup dietę za 20zł

Sprzedaż online w kilka minut
Oceń
Właściwości i zastosowanie siemienia lnianego. Dobre nie tylko na zaparcia - 7.3/10. Oddano 188 głosy.
Aleksandra Musiał
ponad miesiąc temu Ukończyła dietetykę na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz biotechnologię ze specjalizacją analityka biotechnologiczna na Uniwersytecie Rolniczym.

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?