zdrowa żywność
Przepis na kotleciki z kurczaka z warzywami
Zdrowe nawyki żywieniowe
Jeśli wprowadzimy do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odżywianie nie będzie dla nas problemem. Wręcz w naturalny sposób będziemy sięgać po produkty świeże i nieprzetworzone. Szybko zapomnimy o kuszących fast foodach i słonych przekąskach, które prowadzą do otyłości i pogorszenia stanu zdrowia. Starajmy się już od najmłodszych lat uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych, aby w przyszłości wyrosły na świadomych konsumentów.
Zarodki pszenne – właściwości, cena, gdzie kupić, przepisy
Czy można pić wodę z kranu? Najlepsze filtry do wody
Żywność funkcjonalna – co to jest, przykłady
Zasady zdrowego stylu życia
W najbardziej skoncentrowanej wersji zasady zdrowego stylu życia przedstawia piramida żywieniowa zaproponowana przez Instytut Żywności i Żywienia. U podstawy piramidy leży aktywność fizyczna, która zmniejsza ryzyko wielu chorób i pomaga utrzymać odpowiednią masę ciała. Podstawę diety stanowić powinny warzywa i owoce. Równie ważna jest odpowiednia podaż wody, w ilości 1,5 l wody dziennie. Dalej w piramidzie leżą produkty pełnoziarniste, następnie nabiał, a jeszcze dalej mięso, ryby, warzywa strączkowe i jaja. Na samym szczycie piramidy, oznaczającym najmniejszy udział w diecie, znajdują się źródła tłuszczów np. oleje, oliwa, orzechy i nasiona. Udział odpowiednich produktów w diecie przedstawiony w piramidzie żywienia stanowi najważniejszą zasadę komponowania diety i zdrowego stylu życia, pozwalający zachować zdrowie i świetną kondycję fizyczną.
Targi Healthy Lifestyle Show 24-25 lutego 2018 – Stadion PGE Narodowy
5. Międzynarodowe Targi EKOstyl 2017 w Bielsku-Białej, 24–26.11
Czytamy etykiety – data minimalnej trwałości a termin przydatności do spożycia
Zdrowe odżywianie dzieci
Odżywianie dzieci w głównej mierze zależy od wyborów rodziców. Same nie są jeszcze w stanie wybierać i przygotowywać sobie posiłków. To właśnie na rodzicach spoczywa odpowiedzialność przekazania zdrowych nawyków żywieniowych swoim dzieciom i zadbanie o prawidłowy ich rozwój poprzez podawanie im wysokiej jakości posiłków dostosowanych do ich wieku i etapu rozwoju.