Jesteś na:

psychodietetyka

Diet coaching, czyli skuteczne odchudzanie bez stosowania diety

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Mówią, że recepta na skuteczne odchudzanie jest prosta – „jeść mniej i więcej się ruszać.” Niestety, rada ta jest tak łatwa, jak i nieścisła, bowiem niezmiernie rzadko proces redukcji masy ciała sprowadza się jedynie do ułożenia planu diety i aktywności fizycznej. Oprócz tej – oczywiście niezbędnej – podstawy, jest jeszcze jeden ważny czynnik, warunkujący nasz dietetyczny sukces lub porażkę. Co nim jest i czy diet coach jest osobą odpowiednią, by pomóc nam osiągnąć długotrwały sukces?

Otyłość a depresja – przyczyny współwystępowania

Iwona Jędrzejczyk ponad miesiąc temu

Dietetycy i eksperci do spraw psychologii odżywiania wskazują na silny związek pomiędzy przyzwyczajeniami żywieniowymi a nastrojem. Już na przełomie XX i XXI wieku zauważono współwystępowanie dwóch chorób, które w znacznym stopniu wpłynęły na komfort życia ludzi – mowa o otyłości i depresji.

Style jedzenia i ich wpływ na naszą dietę

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Dla jednych, odżywianie to czynność niezbędna dla zaspokojenia potrzeb organizmu. Dla innych – celebracja i uczta smaków, której poświęcają wiele czasu i uwagi. Dlaczego tak bardzo różnimy się podejściem do jedzenia? Co kształtuje nasze preferencje żywieniowe i sposób, w jaki się odżywiamy? Który styl żywienia charakteryzuje Ciebie?

Psychodietetyka – odchudzanie zaczyna się w głowie

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Nieoceniona w czasie odchudzanie staje się pomoc psychodietetyka – osoby, która postrzega je nie tylko jako proces zmiany soma (ciała), ale i psyche - duszy.

Ograniczenie jedzenia jako przejaw duchowości

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

Samogłodzenie znane jest we wszystkich kulturach i religiach włączając w to religię starożytnych Egipcjan, judaistyczną, chrześcijańską, opisy takich przypadków znane są również w islamie czy buddyzmie. Jedyne co zmieniło się na przestrzeni wieków to kontekst historyczny i kulturowy, poziom wiedzy oraz podejście do odmowy jedzenia. Różne są również reakcje społeczne na takie praktyki.

Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Zdarza się także, że po określone produkty sięgamy w momentach trudnych, stresujących, które wprowadzają w negatywny nastrój. Dzieje się tak również, gdy towarzyszy nam stres związany z pracą - w przekąskach szukamy uspokojenia.

Nadmierna koncentracja na wadze i figurze wśród osób z zaburzeniami odżywiania

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

Większość osób borykających się z zaburzeniem odżywiania bądź nadwagą charakteryzuje wspólny „rdzeń psychopatologiczny”. Jest to specyficzny sposób odbioru siebie, oceniania własnych poczynań czy poziom samooceny, których podstawą jest postrzeganie siebie przez pryzmat swojej figury.

Psychologiczne skutki restrykcji żywieniowych

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

Co jednak się dzieje, gdy przekroczymy delikatną granicę pomiędzy rozsądnym żywieniem, a dietą restrykcyjną? Nie tylko ograniczamy sobie podaż wielu substancji ożywczych i innych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.

Przyczyny nadmiernego jedzenia i braku kontroli

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

Osoby z nadmierną masą ciała zazwyczaj mają problemy z kontrolowaniem, zauważaniem czy rozróżnianiem u siebie uczucia głodu. Bardzo często sięgają po jedzenie z innych niż głód powodów. Na podstawie analiz klinicznych Bąk-Sosnowska wyróżniła trzy sytuacje, w których sięgamy po jedzenie nie motywowani rzeczywistą potrzebą zaspokojenie gło

Rygorystyczne diety i ich wpływ na przejadanie się

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

W analizach psychologicznych skupiających się na zachowaniach związanych z odżywianiem Herman i Polivy sugerują, iż istnieje związek przyczynowy pomiędzy odchudzaniem się i objadaniem. Oznacza to, że ograniczenie spożycia posiłków przez osoby będące na diecie prowadzi do… objadania się.

Emocjonalny portret współczesnego człowieka

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Dziś będzie o emocjach. Dlaczego? Ano dlatego, że wielu ludzi nadal nie zdaje sobie sprawy jak wielką odgrywają one rolę w jego życiu.

Psychoterapia i pomoc psychologiczna – cz2. u kogo szukać pomocy?

Katarzyna Jaros ponad miesiąc temu

Czujesz, że zaistniały problem Cię przerasta, ale nie wiesz gdzie szukać pomocy? Zastanów się nad podstawą Twojego problemu i wybierz odpowiedniego specjalistę.

Psychoterapia i pomoc psychologiczna – cz. 1 jak uzyskać profesjonalną pomoc

Katarzyna Jaros ponad miesiąc temu

Współcześnie coraz więcej osób korzysta z pomocy specjalistów w obszarze zdrowia psychicznego – psychologów, psychoterapeutów czy psychiatrów. Z pewnością wskazuje to na pozytywne zmiany w naszym społeczeństwie.

Psychodietetyka – zrównoważone podejście do odchudzania

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Skuteczność odchudzania w głównym stopniu zależy od nastawienia psychicznego. To ono pozwoli nam wytrwać w diecie oraz utrzymać efekty po zakończonej kuracji. Bez odpowiedniego nastawienia psychicznego szybko powrócimy do swoich strych nawyków i wagi.

Jem bo muszę, jem bo lubię – czy tylko? Funkcje, jakie spełnia jedzenie

Katarzyna Jaros ponad miesiąc temu

Jedzenie jako obszar zaspokajania psychicznych i społecznych potrzeb człowieka.