praca

Dieta dla pracujących w nocy lub na zmiany

Paulina Hetwer ponad miesiąc temu

Coraz częściej jesteśmy zmuszeni zaburzać dobowy rytm naszego organizmu pracując w nocy. Jak złagodzić negatywne skutki i dopasować dietę do indywidualnych potrzeb?

Delegacja służbowa, czyli jak utrzymać dietę i nie poddać się na starcie

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Częste wyjazdy służbowe nie muszą kończyć się większym rozmiarem kolejnych eleganckich garniturów czy garsonek. Dobrze przemyślany plan żywieniowy ustalony przed wyjazdem na delegację może okazać się rozwiązaniem zabezpieczającym przed niekontrolowanym apetytem, którego zaspokojenie kończy się przeważnie na dużej porcji mało wartościowego posiłku w barze szybkiej obsługi czy słodkich lub słonych przekąskach wieczorową porą. Poznaj zasady diety podczas delegacji!

Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Zdarza się także, że po określone produkty sięgamy w momentach trudnych, stresujących, które wprowadzają w negatywny nastrój. Dzieje się tak również, gdy towarzyszy nam stres związany z pracą - w przekąskach szukamy uspokojenia.

Dieta dla taksówkarza, czyli jak uchronić się przed otyłością – praktyczne porady

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Długotrwała, siedząca praca powtarzalna każdego dnia oraz brak czasu na aktywność fizyczną. Omijanie najważniejszego posiłku - śniadania i niedobra jakość pozostałych w ciągu dnia. Ponadto nałóg palenia papierosów i nadmierne spożycie napojów bogatych w kofeinę. Dieta kierowcy jest niezdrowa, ciężko strawna oraz zbyt kaloryczna, co jest powodem nadwagi i otyłości wśród mężczyzn wykonujących ten zawód. Poznaj zasady zdrowej diety dla kierowców.

Dieta biurowa – zasady, produkty, efekty i przykładowy jadłospis

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Na co dzień 8–10 godzin spędzasz pracując w pozycji siedzącej, a dodatkowo nie prowadzisz zbyt aktywnego trybu życia? Jeśli mimo wszystko zależy Ci, aby nie przytyć, a w zdrowy sposób utracić zbędne kilogramy, poznaj zasady diety biurowej.

Rozmowa to podstawa – opanuj zasady efektywnej komunikacji

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Człowiek jest istotą społeczną. Dużo w jego życiu zależy od obecności drugiego człowieka. Warto więc poznać zasady dobrej komunikacji, aby relacje z innymi były źródłem powodzenia w życiu prywatnym i zawodowym.

Charakter i umiejętności przywódcze

Magdalena Piątek ponad miesiąc temu

Każdy menadżer zarządzający grupą ludzi musi odznaczać się pewnymi cechami osobowości. Dowiedz się, czy nadajesz się na lidera.

Strereotypy dotyczące osób otyłych

Agnieszka Galas-Konsor ponad miesiąc temu

Osoby otyłe bardzo często obarczone są wieloma stereotypami, które utrudniają im życie codzienne. Dotyczy to nie tylko osób dorosłych ale także dzieci.

Pracoholizm. Przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Każdy pracodawca chciałby zatrudniać osoby pracowite, sumienne, ambitne i oddane swojej pracy. Kiedy jednak zostaje zachwiana równowaga między wykonywaniem swoich obowiązków, a tym, że praca staje się całym życiem?

Mobbing w pracy – jak sobie z nim radzić?

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Większość z nas spędza w pracy znaczną część swojego dnia i życia. Atmosfera, która w niej panuje rzutuje na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Zdarza się jednak, że pracodawca przekracza pewne granice i sama myśl o pójściu do pracy wywołuje w nas niepokój i niechęć.

Uzależnienia technologiczne, hazard, pracoholizm, uzależnienie od seksu

Katarzyna Jaros ponad miesiąc temu

Negatywne konsekwencje uzależnień behawioralnych w dzisiejszych czasach przejawiają się głównie w uzależnieniu od technologi, hazardu, pracy bądź seksu.

Czy da się zjeść zdrowo w barze fast-food?

Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu

Lubiane i wygodne bary szybkiej obsługi są bardzo popularne zarówno wśród najmłodszych, jak również i starszych. Kiedy nie mamy czasu, jesteśmy zabiegani, możemy szybko zaspokoić głód w fast-foodzie w przystępnej formie i cenie. Jednak większość z nas wie, że wybór ten nie należy do najzdrowszych.

Postaw na własne szczęście i osobisty sukces!

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Nie idź za tłumem i nie spełniaj oczekiwań innych względem Ciebie. Realizuj własne marzenia i ciesz się własnym szczęściem.

Lunch box – twój sposób na zdrową sylwetkę

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Posiłki w pudełkach to świetne rozwiązanie dla zapewnienia sobie racjonalnych i regularnych posiłków. Wcześniej przygotowane, możesz zabrać do pracy lub szkoły. Zapewnią Ci zdrowy posiłek o odpowiedniej porze.

Proste i praktyczne przekąski dla zapracowanych

Dominika Jurkowska ponad miesiąc temu

Nawet, gdy nie masz czasu, a w pracy wszystko miało być na wczoraj, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu! Oto parę pomysłów, które pomogą Ci wszystko pogodzić.

Prosta droga do wyeliminowania złych nawyków

Magdalena Piątek ponad miesiąc temu

Złych nawyków można się oduczyć. Zobacz jak to zrobić!

Być asertywnym, czyli jak znaleźć złoty środek między agresją a uległością

Magdalena Piątek ponad miesiąc temu

Asertywność jest niezwykle ważną cechą. Nie daj sobie wejść na głowę, poznaj czym jest asertywność i jak można się jej nauczyć.

Jedzenie w pośpiechu, czyli parę wskazówek dla zapracowanych jak jeść smacznie i zdrowo

Nikola Klepacz ponad miesiąc temu

Zła dieta i jedzenie w pośpiechu zmniejsza wydolność organizmu, wpływa na złe samopoczucie, a nawet może wywołać wiele groźnych chorób. Parę prostych zasad ustrzeże cię przed tym niebezpieczeństwem i doda energii do wypełniania codziennych zadań.

Praca w nocy przyczyną niepłodności

Kozak Natalia ponad miesiąc temu

Okazuje się, że poza dietą, wagą, wiekiem czy używkami, na naszą płodność wpływ ma również praca. Zaskakujące, ale prawdziwe.