Jesteś na:

pośladki

Niezawodne sposoby na piękne nogi

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Każda kobieta chce mieć piękne i zgrabne nogi pozbawione wszelkich niedoskonałości – jak modelki w reklamach. Niestety, aby mieć piękne nogi kobiety muszą walczyć z wieloma niedoskonałościami m.in. żylakami czy cellulitem. Jak sobie z nimi radzić i jak osiągnąć nogi, których nie będziemy się wstydzić zakładając spódniczkę mini?

Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować ćwiczenia

Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede wszystkim mają być skuteczne. Era godzinnych aerobów już dawno minęła, teraz hitem są krótkie i intensywne treningi cardio, nakręcające metabolizm na cały dzień. Przedstawiam jeden z nich nakierowany na uda, brzuch i pośladki.

Przysiad tylni – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń zwiększających siłę oraz wygląd naszych nóg. Angażuje niemal całe ciało i jest świetnym narzędziem w walce o piękne i zdrowe nogi.