Jesteś na:

odżywianie

Postawy osób starszych względem żywienia

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Jedną z możliwości, by zminimalizować negatywne skutki starzenia się jest dbanie i zwracanie uwagi na dietę różnorodną i bogatą w składniki odżywcze. Dbanie o nią jest zależne od postaw osób starszych, które rzutują na jakość przyjmowanego pożywienia.

Nowa Piramida Żywienia 2016 – zasady prawidłowego żywienia

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Piramida żywienia to graficzne przedstawienie ogólnych zaleceń żywieniowych opracowanych przez Polski Instytut Żywności i Żywienia. Dziś przedstawimy jej najnowsze opracowanie z 2016 r.

5 skutków złego odżywiania oraz praktyczne wskazówki na ich uniknięcie

Sonia Walla ponad miesiąc temu

Żywienie może być naszym lekiem lub naszą trucizną. To jak się odżywiamy ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, tempo przemiany materii i procesy trawienia. Prawidłowe odżywianie pomaga nam zachować witalność na długie lata, podczas gdy złe niesie ze sobą szereg negatywnych skutków. Poniżej wymieniono najczęstsze i najgorsze z nich.

Regularne spożywanie posiłków wśród Polaków

Marta Gzyl ponad miesiąc temu

W sumie powinno się zjadać 4–5 posiłków dziennie. Niby wszyscy o tym wiedzą, ale nie wszyscy przestrzegają tej zasady i ktoś kto je „aż tyle” posiłków często budzi zdziwienie. Regularne spożywanie posiłków wcale nie powinno zaskakiwać. Dowiedzmy się, dlaczego jest to ważne i jakie ma znaczenie dla organizmu.

Najczęstsze błędy w żywieniu dzieci

Magdalena Mirta ponad miesiąc temu

Rola rodziców i dorosłych w odżywieniu dzieci jest nie do przecenienia i wpływa na ich późniejsze nawyki żywieniowe. Zarówno brak kontroli tego co dziecko je, jak i nadmierne monitorowanie mogą prowadzić w przyszłości do przyjmowania nadmiernej ilości jedzenia, a więc przysłużyć się do pojawienia się otyłości i nadwagi.

6 najgorszych rzeczy jakie robimy po jedzeniu

Karolina Kowalska ponad miesiąc temu

Z pewnością którąś z 6 rzeczy zakazanych po jedzeniu, kiedyś zdarzyło Ci się robić. Dowiedz się, dlaczego nie warto ich robić i jaki ma to wpływ na Twoje zdrowie.

Kuchnia ajurwedyjska – co jeść w zależności od typu konstytucyjnego?

Justyna Maciejewska ponad miesiąc temu

Poznaj niezwykły program dietetyczny wywodzący się z kuchni indyjskiej. Dostosowany specjalnie do Twojego typu energetycznego zapewni Ci zdrowie, długowieczność i równowagę z otoczeniem.

Kuchnia azjatycka – orientalny smak Azji

Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu

Kuchnia azjatycka obok kuchni włoskiej czy francuskiej cieszy się dużą popularnością. Jej charakterystyczny smak i bogactwo przypraw wprowadza nieco orientu do codziennych posiłków.

Fit Test – badanie, które określa genetyczne podłoże twojego sposobu odżywiania

Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu

Każdy z nas posiada inny zestaw genów, które warunkują cechy indywidualne, także sposób odżywiania.

Freeganizm, czyli jak smakuje jedzenie ze śmietnika

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Freeganizm to sposób na lepsze wykorzystanie produktów spożywczych. To nie tylko darmowe jedzenie ze śmietnika, ale idea powiązana z ochroną środowiska i sprzeciwem wobec konsumpcjonizmu.

Szybki obiad – jak przygotować pyszny posiłek w 30 min?

Magdalena Wilk ponad miesiąc temu

Nie mów, że nie masz czasu na porządne i zdrowe posiłki. Wszystko do się ze sobą pogrodzić: dom, praca i zdrowie! Zobacz jak to zrobić.

Letnie pokusy, czyli jak korzystać z wakacyjnych szaleństw i zachować figurę

Justyna Maciejewska ponad miesiąc temu

Latem jak na złość, gdy eksponujemy swą figurę, zewsząd szerzą się okazje do grzesznych uczt dla podniebienia. Spróbuj podejść racjonalnie do grillowania, nocnych seansów i lodowych deserów.

Proste i praktyczne przekąski dla zapracowanych

Dominika Jurkowska ponad miesiąc temu

Nawet, gdy nie masz czasu, a w pracy wszystko miało być na wczoraj, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu! Oto parę pomysłów, które pomogą Ci wszystko pogodzić.

Śródziemnomorska piramida żywieniowa, zobacz w czym jest lepsza od polskiej

Ewa Bełko ponad miesiąc temu

Śródziemnomorska dieta to nie tylko odpowiedni dobór produktów, to inny styl życia, który pomaga na dłużej zachować młodość, zdrowie, a także świetne relacje z najbliższymi.

Jem bo muszę, jem bo lubię – czy tylko? Funkcje, jakie spełnia jedzenie

Katarzyna Jaros ponad miesiąc temu

Jedzenie jako obszar zaspokajania psychicznych i społecznych potrzeb człowieka.

10 przykazań żywieniowych – wg dr. Johna Berardiego

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

10 przykazań żywieniowych, które zmienią twoje złe nawyki.

Dieta dla mamy karmiącej piersią, czyli co jeść a czego należy unikać

Marta Florczak ponad miesiąc temu

Naturalne karmienie piersią nie wymaga restrykcyjnej diety, ale musisz wiedzieć co jeść, a czego lepiej unikać.

Nie każda dieta musi być kosztowna – przekonaj się sam!

Damian Adamiak ponad miesiąc temu

Żeby zdrowo się odżywiać nie musisz brać kredytu! Zdrowa i zbilansowana dieta wcale nie musi być droga.

Mechanizm działania nawyków. Zamień złe nawyki na dobre!

Anna Bochenek ponad miesiąc temu

Zobacz w jaki sposób możesz kontrolować swoje nawyki.

Świadome zakupy to pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Zobacz co powinieneś wiedzieć, aby twoje zakupy stały się łatwiejsze, a kupowane przez ciebie produkty zdrowsze.