Jesteś na:

odchudzanie

Oceń
odchudzanie - 4.2/5. Oddano 11 głosy.

odchudzanie Chyba każdy choć raz stwierdził, że od jutra zaczyna się odchudzać. Zimą przybieramy zbędnych kilogramów, a na wiosnę chcemy się ich pozbyć, ale od czego zacząć? Jak zrobić to najszybciej? Odchudzanie nie jest łatwym zadaniem. Zanim wprowadzimy rygorystyczne plany dietetyczne i treningowe, warto zmienić swój sposób myślenia. Odchudzanie zaczyna się w głowie! Nie kojarz już więcej diety z wyrzeczeniem! Zmień swój sposób odżywiania, a zobaczysz, że nie musisz z niczego rezygnować. Sprawdź jak to zrobić! Tutaj dowiesz się wszystkiego o zdrowym i efektywnym odchudzaniu. Powodzenia!

Dieta IGpro – jadłospis, przepisy, opinia

Dominika Suślik kilka godzin temu

Dieta IGpro zwana także dietą kolorową jest sposobem odżywiania się, dzięki któremu nie tylko zgubisz nadprogramowe kilogramy, ale co najważniejsze wyrobisz w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe. Na jakich założeniach opiera się ta dieta i jak wygląda jadłospis?

Dieta wolumetryczna – jadłospis, przepisy, opinie

Monika Kubiś dietetyk kliniczny wczoraj

Dieta wolumetryczna jest niskokaloryczną dietą objętościową. Czy faktycznie można schudnąć, jedząc dużo? Badania prowadzone przez amerykańską dietetyczkę Barbarę Rolls jasno pokazują, że tak! Nie oczekujcie jednak gotowego planu działania, to po prostu trwała zmiana nawyków żywieniowych, czyli nauka jedzenia prostych i smacznych posiłków w oparciu o naturalne produkty.

Dieta dr Dąbrowskiej – efekty uboczne, opinie lekarzy. Dieta Dąbrowskiej a Hashimoto

Obecnie coraz większą uwagę poświęca się żywieniu i jego wpływowi na stan zdrowia. Systematycznie powstają nowe, często dziwne diety. Niekiedy wraca się do tych, które powstały jakiś czas temu. Nadal szukamy idealnego sposobu, aby zredukować masę ciała i poprawić swój stan zdrowia. Wiele osób w tym celu stosuje dietę dr Dąbrowskiej. Kuracja ta ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników.

Szybkie i skuteczne odchudzanie

Podobno istnieją diety cud, dzięki którym już w ciągu tygodnia zgubisz 10 kg! Nikt Ci jednak nie powie, że w następnym tygodniu przytyjesz kolejne 20. Odchudzanie wymaga czasu i zmiany pewnych nawyków. Zdrowe odchudzanie to ok. 1 kg na tydzień!

Dieta Atkinsa – wady i zalety jej stosowania

Dieta Atkinsa – czy naprawde działa? Wady i zalety diety

Dieta zupowa – przykładowy jadłospis i przepisy

Dieta zupowa – na czym polega? Czy jest zdrowa? Przepisy na zupy

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Odchudzanie to nie tylko zdrowa i zbilansowana dieta wraz z odpowiednio przygotowanym planem treningowym. Podstawą odchudzania jest nastawienie psychiczne. Negatywne emocje jak stres czy smutek mogą tylko dodać ci kolejnych kilogramów. Więc uśmiechnij się i zdecydowanie dąż do realizacji celu!

Dieta owsiankowa jednodniowa i trzydniowa, efekty, opinie

Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, coraz częściej eksperymentujemy ze sposobem żywienia. Głównym pragnieniem wielu z nas jest utrzymanie prawidłowej masy ciała bądź utrata tkanki tłuszczowej. Czy dieta owsiankowa jest skutecznym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów? Jakie są opinie osób stosujących tę dietę?

Dieta kapuściana – jadłospis, efekty po tygodniu, opinie. Zupa kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana nazywana jest również dietą Kwaśniewskiego lub prezydencką. Zaliczana jest do diet prostych, monotonnych i niedrogich. Przynosi efekty w łatwy i szybki sposób, co nie wpływa korzystnie na kondycję naszego organizmu, ponieważ po zaprzestaniu jej stosowania organizm szybko powraca do stanu wyjściowego. Czy warto więc stosować dietę kapuścianą?

Jak zacząć odchudzanie

Najlepiej wyznacz sobie cel i konsekwentnie do niego dąż. Pamiętaj, odchudzanie zaczyna się w głowie. Zmień swoje nawyki żywieniowe, zaprzyjaźnij się warzywami i butami sportowymi. To pierwszy krok!

Dieta sirtfood – przykładowy jadłospis i przepisy

Martyna Jaros ponad tydzień temu

Obecnie pojawiają się coraz nowsze rozwiązania żywieniowe oraz medyczne, których celem jest przedłużenie młodości. Dieta sirtfood jest jedną z takich właśnie propozycji odżywiania, które ma zapewnić długie życie oraz szczupłą sylwetkę dzięki wykorzystaniu żywności bogatej w polifenole aktywujące obecne w organizmie człowieka sirtuiny, czyli geny długowieczności.

Przepis na Ciasto Marchewkowe Fit

Marzena Ziemann ponad tydzień temu

Chcielibyście zaskoczyć swoich gości pysznym deserem a do tego zdrowym, bez dodatku cukru i całkowicie wegańskim? Zaserwujcie im fit ciasto marchewkowe. Gwarantuję, że nawet najwięksi przeciwnicy zdrowego jedzenia będą prosić o dokładkę.

Ranking diet. Porównanie 5 diet odchudzających! Jaką dietę stosować, żeby schudnąć?

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Istnieje wiele diet odchudzających. Nie każda jednak jest zdrowa i skuteczna. Ranking diet pozwoli Wam wybrać najlepszą dietę, która pomoże Wam schudnąć szybko, przyjemnie i na długo!

Dieta wysokobiałkowa. Zasady, jadłospis i efekty

Czy jednak stosowanie wysokobiałkowych diet stanowi długo poszukiwane panaceum na smukłą i zgrabną sylwetkę? Czy jest to całkowicie bezpieczne? Dla kogo ten model żywienia może okazać się niewłaściwy? Odpowiedzi na powyższe pytania możecie Państwo odnaleźć w dzisiejszym artykule. Zapraszamy do lektury!

Skuteczna dieta odchudzająca – schudnij zdrowo!

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Efekt odchudzania może pozostać z Tobą na zawsze. Samo odchudzanie może być przyjemne i smaczne. Osiągnij szczupłą sylwetkę i zadbaj o swoje zdrowie!  

Głodówka 1- i 3-dniowa – efekty. Ile można schudnąć na głodówce?

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Głodówka – jeśli dobrze zaplanowana – może przynieść szereg korzyści dla osób zarówno zdrowych, jak i zmagających się z różnymi problemami zdrowotnymi. Czy w przypadku głodówki „więcej” oznacza „lepiej”? Zapraszamy do zapoznania się z różnymi aspektami krótko- i długotrwałych przerw w spożywaniu pokarmów.

Dieta makrobiotyczna – jadłospis, przepisy

Ewa Świndryk ponad miesiąc temu

Dieta makrobiotyczna znana jest od dziesiątek lat, a jej zasady wywodzą się z chińskiej filozofii. Jakie korzyści niesie z sobą dieta makrobiotyczna? O tym w artykule!

Olej lniany na odchudzanie. Olej lniany na czczo

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Olej lniany w ostatnich latach zyskał sławę jako jeden z najzdrowszych dodatków do diety. Jaki wpływ ma na proces odchudzania?

Post Daniela – jadłospis, przepisy, opinie. Ile można schudnąć na poście?

Magdalena Olejnik ponad miesiąc temu

Post Daniela, określany jako „kontrolowana głodówka”, według autorki dr Ewy Dąbrowskiej umożliwia spalanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej oraz usunięcie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Zakłada, że stosowanie tej diety przywraca wewnętrzną równowagę organizmu. Na czym polega post Daniela i czy warto go stosować?

Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? Ile kalorii powinno mieć śniadanie?

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Większość z nas wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Niestety równie duża część z nas nie spożywa go w ogóle lub też przyrządza ten posiłek z niewłaściwych produktów, które dostarczają pustych kalorii i powodują uczucie senności czy szybkie wystąpienie głodu. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że skomponowanie racjonalnego i smacznego śniadania nie jest skomplikowane, a wymaga jedynie znajomości kilku wytycznych. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej!