Jesteś na:

odchudzanie

Oceń
odchudzanie - 4.2/5. Oddano 11 głosy.

odchudzanie Chyba każdy choć raz stwierdził, że od jutra zaczyna się odchudzać. Zimą przybieramy zbędnych kilogramów, a na wiosnę chcemy się ich pozbyć, ale od czego zacząć? Jak zrobić to najszybciej? Odchudzanie nie jest łatwym zadaniem. Zanim wprowadzimy rygorystyczne plany dietetyczne i treningowe, warto zmienić swój sposób myślenia. Odchudzanie zaczyna się w głowie! Nie kojarz już więcej diety z wyrzeczeniem! Zmień swój sposób odżywiania, a zobaczysz, że nie musisz z niczego rezygnować. Sprawdź jak to zrobić! Tutaj dowiesz się wszystkiego o zdrowym i efektywnym odchudzaniu. Powodzenia!

Kawa z masłem – efekty. Czy kawa z masłem wspomaga odchudzanie?

Magdalena Olejnik ponad tydzień temu

Kawa z masłem, inaczej bulletproof, doceniana jest przez wiele osób za właściwości odchudzające. Jej propagator David Asprey, twierdzi, że napój ten pobudza przemianę materii oraz redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie, a także wpływa pozytywnie na pracę mózgu i poprawia koncentrację. Czy picie kawy z masłem prowadzi do utraty masy ciała?

Johimbina – działanie, efekty, skutki uboczne

Paulina Żukowska, Dominika Suślik ponad tydzień temu

Pewna substancja rodem z Afryki ma niezwykłe właściwości – to silny afrodyzjak i spalacz tłuszczu w jednym. Co to może być? Przeczytaj w tym artykule!

Nasiona chia na odchudzanie. Jak je stosować? Efekty

Magdalena Olejnik ponad miesiąc temu

Nasiona chia pozyskiwane są z szałwii hiszpańskiej, rosnącej w Meksyku i Gwatemali. Sporą popularność uzyskały dzięki swoim wyjątkowym właściwościom odżywczym i zdrowotnym. Coraz częściej stosowane są przez osoby będące na diecie odchudzającej. Są doskonałym źródłem kwasów omega-3, żelaza i wapnia.

Szybkie i skuteczne odchudzanie

Podobno istnieją diety cud, dzięki którym już w ciągu tygodnia zgubisz 10 kg! Nikt Ci jednak nie powie, że w następnym tygodniu przytyjesz kolejne 20. Odchudzanie wymaga czasu i zmiany pewnych nawyków. Zdrowe odchudzanie to ok. 1 kg na tydzień!

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Odchudzanie to nie tylko zdrowa i zbilansowana dieta wraz z odpowiednio przygotowanym planem treningowym. Podstawą odchudzania jest nastawienie psychiczne. Negatywne emocje jak stres czy smutek mogą tylko dodać ci kolejnych kilogramów. Więc uśmiechnij się i zdecydowanie dąż do realizacji celu!

Dieta 8-godzinna – zasady, efekty, jadłospis

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

Dieta 8-godzinna jest innowacyjną dietą zakładającą jedzenie wyłącznie w ciągu 8 godzin w ciągu dnia. Pozostały okres to czas przeznaczony na trawienie spożytego wcześniej pożywienia. Dietę tę popularyzuje sam redaktor „Men’s Health”, który jest nawet autorem książki na jej temat. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o zaletach, wadach i wiarygodności tej diety!

Dieta bananowa jednodniowa i trzydniowa – efekty, opinie

Paulina Chrzan ponad miesiąc temu

W momencie pojawienia się książki japońskiego małżeństwa Watanabe dieta bananowa stała się przebojem nie tylko w ich rodzimym państwie, ale również na całym świecie. Media momentalnie oszalały na jej punkcie, a miliony osób otyłych czy marzących o szczupłej sylwetce rozpoczęły na potęgę stosowanie zalecanego żywienia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym tak naprawdę jest ta dieta i jakie niesie ze sobą konsekwencje.

Jak zacząć odchudzanie

Najlepiej wyznacz sobie cel i konsekwentnie do niego dąż. Pamiętaj, odchudzanie zaczyna się w głowie. Zmień swoje nawyki żywieniowe, zaprzyjaźnij się warzywami i butami sportowymi. To pierwszy krok!

Dieta jogurtowa – zasady, efekty, przepisy

Karolina Ruszkiewicz ponad miesiąc temu

Współczesny świat stawia na młodość, aktywność fizyczną i zdrowie. A to, co zdrowe, powinno być fit. By osiągnąć – a potem utrzymać – szczupłą sylwetkę zdolni jesteśmy do wielu poświęceń. Jest to zapewne jeden z głównych powodów popularności różnego typu diet. Są diety odchudzające, oczyszczające, odkwaszające... można by rzec do wyboru, do koloru. Jednak wybrać tę najlepszą to nie lada sztuka.

Zdrowa dieta odchudzająca – efekty, jadłospis, przepisy

Paulina Żukowska ponad miesiąc temu

Zdrowo schudnąć, bez monotonnej diety i głodu? Tak, to możliwe! Porady znajdziesz w tym artykule.

Dieta wysokotłuszczowa – jadłospis, przepisy. Dieta wysokotłuszczowa a odchudzanie

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Użytkownicy forów internetowych dotyczących dietetyki i zdrowego stylu życia prześcigają się w wymianie argumentów na wyższość diet wysokotłuszczowych lub wysokowęglowodanowych. Jaki wpływ na redukcję masy ciała mogą mieć diety wysokotłuszczowe?

Dieta South beach – efekty, jadłospis, opinie

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Dieta South Beach – jej nazwa na pewno przywołuje przyjemne, egzotyczne skojarzenia. Na czym polega ten program dietetyczny?

Dieta Cambridge – na czym polega, efekty, skutki uboczne

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Program Odchudzający Cambridge obecny jest na rynku produktów dietetycznych od ponad 30 lat. Na czym polega Dieta Cambridge?

Dieta abs – efekty diety, opinie i przepisy

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Wraz ze wzrostem popularności zdrowego stylu życia na rynku pojawiło się mnóstwo książek dotyczących optymalnych metod walki ze skutkami niezbyt zdrowego stylu życia. Jedną z takich książek jest „Dieta abs”.

Dieta dr Dąbrowskiej – ile można schudnąć? Wychodzenie z diety Dąbrowskiej

Paulina Grupa ponad miesiąc temu

Dieta dr Dąbrowskiej, bardziej znana jako dieta owocowo-warzywna, to wg autorki „oczyszczająca głodówka lecznicza”. W wyniku jej stosowania ma dochodzić do usuwania nagromadzonych złogów z organizmu i przywrócenia ogólnie pojętego zdrowia. Utrata masy ciała jest jedynie efektem ubocznym stosowania kuracji. Ile można schudnąć, będąc na diecie owocowo-warzywnej, i jak postępować po zakończeniu głodówki?

Dieta Whole 30 – jadłospis, przepisy

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Dieta Whole30 to kolejny program, który ma zmieniać życia i sprzyjać utracie masy ciała. Na czym polega ten system?

Dieta VLCD – efekty, jadłospis, przepisy, opinie

Jakub Wiącek ponad miesiąc temu

Dieta VLCD (ang. Very Low Calorie Diet) zakłada spożycie bardzo niskiej ilości kalorii dziennie. Jakie mogą być efekty tak restrykcyjnego sposobu żywienia?

Dieta IGpro – jadłospis, przepisy, opinia

Dominika Suślik ponad miesiąc temu

Dieta IGpro zwana także dietą kolorową jest sposobem odżywiania się, dzięki któremu nie tylko zgubisz nadprogramowe kilogramy, ale co najważniejsze wyrobisz w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe. Na jakich założeniach opiera się ta dieta i jak wygląda jadłospis?

Dieta wolumetryczna – jadłospis, przepisy, opinie

Monika Kubiś dietetyk kliniczny ponad miesiąc temu

Dieta wolumetryczna jest niskokaloryczną dietą objętościową. Czy faktycznie można schudnąć, jedząc dużo? Badania prowadzone przez amerykańską dietetyczkę Barbarę Rolls jasno pokazują, że tak! Nie oczekujcie jednak gotowego planu działania, to po prostu trwała zmiana nawyków żywieniowych, czyli nauka jedzenia prostych i smacznych posiłków w oparciu o naturalne produkty.