elektrolity

Elektrolity to jony soli, które są obecne w krwi, osoczu i płynach tkankowych naszego ciała. Ich niedobory mogą grozić zaburzeniami układu nerwowego czy zaburzeniami rytmu serca. Najwięcej elektrolitów tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego i w czasie zachwianej równowagi płynów w naszym organizmie. To dlatego tak ważne jest nawodnienie ciała i picie odpowiedniej ilości wody bogatej w pierwiastki takie jak wapń, potas i magnez. W artykułach poniżej macie okazje przeczytać więcej informacji o elektrolitach, ich wpływie na organizm ludzki, skutkach niedoboru. Dla sportowców szczególnie polecamy artykuł o domowych napojach izotonicznych, które świetnie przywrócą równowagę gospodarki wodnej organizmu po intensywnych ćwiczeniach.