brzuch

Dieta płaskiego brzucha – zasady, produkty i efekty diety Cynthii Sass

Martyna Jaros ponad miesiąc temu

Cynthia Sass stworzyła dietę, która trwa 32 dni. Jej stosowanie może przynieść znaczną utratę masy ciała nawet do 15 kg.

Sylwetka na lato – czy warto robić brzuszki?

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Zbliża się lato, a wraz z nim sezon na bikini. Niestety na naszym brzuchu wciąż zalegają pozostałości zimowego snu. Zaczynamy więc intensywne wyzwania i regularnie ćwiczymy brzuszki, chcąc osiągnąć płaską i smukłą talię. Gdzie tkwi błąd?

7 niezawodnych sposobów na płaski brzuch

Bonavita.pl ponad miesiąc temu

Płaski brzuch jest w końcu w zasięgu Twojej ręki. Wystarczy odrobina wysiłku!

Krótki domowy obwodowy trening brzucha

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Skuteczny trening brzucha można wykonać również w domu.

Krótki i intensywny obwodowy trening brzucha

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Trenuj swój brzuch w kilku intensywnych obwodach

Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede wszystkim mają być skuteczne. Era godzinnych aerobów już dawno minęła, teraz hitem są krótkie i intensywne treningi cardio, nakręcające metabolizm na cały dzień. Przedstawiam jeden z nich nakierowany na uda, brzuch i pośladki.

Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu

Marta Florczak ponad miesiąc temu

Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak ciężko jest dopasować odpowiedni ciężar dla siebie. Mimo, iż dobór ciężarów jest być umiejętnością, którą każdy powinien opanować, w praktyce wygląda to zupełnie inaczej.

Odchudzanie po ciąży, czyli jak pozbyć się niechcianego brzuszka

Justyna Gawrońska ponad miesiąc temu

Jesteś młodą mamą i wciąż borykasz się z nieestetycznym brzuchem, jaki pozostał po okresie ciąży? Jest na to sposób! Możesz szybko powrócić do swojej dawnej sylwetki stosując się do kilku prostych zasad.

Spastyczne i atoniczne – zaparcie nie jedno ma imię

Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu

Na zaparcia cierpi wielu z nas. Jakie są rodzaje zaparć?

Ćwiczenia po porodzie, czyli jak szybko dojść do formy i odzyskać jędrny brzuch

Zofia Mikoś ponad miesiąc temu

Masz problem z nieestetycznym wyglądem brzucha po ciąży? Jest na to sposób.