Jesteś na:

Kolacja równie ważna jak śniadanie

16 18 20

Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To prawda, ale kolacja również jest ważna. Zatem jak powinna wyglądać idealna kolacja?



Idealna kolacja

Kolacja jest jednym z najczęściej pomijanych posiłków w ciągu dnia. Co jest dużym błędem, szczególnie dla osób odchudzających się, które zazwyczaj nie zjadają ostatniego posiłku. Lekka i pożywna kolacja uchroni nas od wieczornego i nocnego podjadania, tym samym utrzyma metabolizm na wysokim poziomie.

W idealnej kolacji, którą najlepiej spożyć 2–3 godziny przed snem nie powinny znaleźć się:

  • węglowodany proste – zapomnijmy więc o  białym chlebie, owocach, fast foodach;
  • produkty ciężkostrawne – np. rośliny strączkowe, produkty smażone, frytki;
  • jeśli pijesz herbatę do kolacji – wypij ją 30 min. po posiłku, w przeciwnym razie zaburzy metabolizm.

Kolacja wpływa nie tylko na utrzymanie odpowiednio szybkiej przemiany materii, ale także wpływa na jakość naszego snu. Odpowiednio komponując kolację z pełnowartościowego białka i małej ilości węglowodanów, możesz sprawić, że nawet śpiąc będziesz chudnąć!

Oceń
Kolacja równie ważna jak śniadanie - 5.5/10. Oddano 10 głosy.
ponad miesiąc temu

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?