Jesteś na:

Kilka wskazówek jak robić zdrowe zakupy

16 18 20

W świecie o tak rozwiniętym konsumpcjonizmie mogłoby się wydawać, że wszyscy wiedzą jak robić zakupy. A jednak nasze błędy żywieniowe często zaczynają się właśnie w sklepie. Dziś podpowiadamy jak robić świadome i zdrowe zakupy.

Świadome zakupy to pierwszy krok do zdrowego stylu życia

Będąc na zakupach pamiętaj o 4 wskazówkach, które pozwolą Ci robić zdrowe i świadome zakupy. Zmieniając sposób robienia zakupów, możesz zmienić swoje złe nawyki żywieniowe.  Nie czekaj i zadbaj o dietę swoją i całej rodziny.

Wybierając produkty spożywcze:

  • czytaj etykiety. Produkty, które w swoim składzie zawierają więcej składników dodatkowych takich jak konserwanty, polepszacze i barwniki z pewnością nie są najlepszym wyborem. Pamiętaj im krótsza lista składników na etykiecie tym lepiej. Wybieraj produkty jak najbardziej naturalne;
  • staraj się unikać wszelkich półproduktów i produktów wysoko przetworzonych. Przygotuj sos do spaghetti ze świeżych pomidorów lub pomidorów z puszki a nie z gotowego sosu ze słoika czy z proszku;
  • uważaj na sztuczki producentów żywności. Nie wybieraj produktów ze względu na ładne i kolorowe opakowanie, choć wiadomo, one rzucają się w oczy pierwsze. Hasła 100%, czy eko mogą odnosić się nie do całego produktu a jedynie jego składnika;
  • staraj się wybierać zdrowe i naturalne źródła białka, węglowodanów i tłuszczów. Tylko w ten sposób zapewnisz sobie zbilansowaną i zdrową dietę.

Warto także wiedzieć, czego nie może zabraknąć w twojej lodówce. Mając w niej jedynie zdrowe produkty, tym samym jest większe prawdopodobieństwo, że będziesz przygotowywać tylko zdrowe dania. Czy to nie jest proste?

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Kilka wskazówek jak robić zdrowe zakupy - 4.0/5. Oddano 6 głosy.
Autor artykułu: