Jesteś na:
trening

Trening Biegacza Długodystanowego

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
16 stycznia 2016
10:00
Gdzie:
Gorzów, lubuskie, Polska
Strona www:
http://www.fit-academy.pl/szkolenie-trening-biegacza/
Organizatorzy:
Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych Fit Academy
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Trening biegacza to warsztaty dedykowane wszystkim miłośnikom biegania średnio i długodystansowego- dowiesz się, przećwiczysz i skonsultujesz z naszym specjalistą jak poprawić swoje osiągi oraz zoptymalizować trening. Wykład plus warsztaty praktyczne na siłowni 10:00-15:00 data: 16.01.2016 Miejsce: hotel gracja ze względu na pytania o wpłaty podaję bezpośredni link:http://www.fit-academy.pl/zapisy/

Program:

Parametry fizjologiczne i biochemiczne - badania lekarskie - badania laboratoryjne - próby wysiłkowe - Vo2max maksymalny pobor tlenu co go warunkuje?

Ksztaltowanie poszczególnych cech motorycznych w treningu biegacza.

- wytrzymałość - siła, siła eksplozywna, - szybkość - moc

- koordynacja

Fazy i Periodyzacja treningu wytrzymałościowego - rodzaje periodyzacji - systemy treningu

Suplementacja zawodników

- energia a wydolność - energetyka wysiłku - zapotrzebowanie energetyczne a okresy treningowe suplementacja - w okresie przygotowawczym - w okresie startowym - w okresie przejściowym - ładowanie węglowodanów - nawodnienie w biegach wytrzymałościowych

Programowanie treningu wytrzymałościowego - programowanie treningu przy pomocy pulsometra

Tajemnice regeneracji - program i techniki regeneracji - przemęczenie - przetrenowanie

Zmeczenie jako czynnik obnizajacy wydolnosc fizyczna. - zwalczanie jego przyczyn Warsztaty poprowadzi Jakub Kaczmarek

Dodano: 4 stycznia 2016
Data aktualizacji: 4 stycznia 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.