Jesteś na:
szkolenie

Żywienie i suplementacja w sporcie kurs podstawowy I st.

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
10 - 11 września 2016
09:00
Czas zakończenia:
16:00
Gdzie:
Holistic
Warszawska 81
Rzeszów, podkarpackie, Polska
Strona www:
http://centrumholistic.pl/
Organizatorzy:
Holistic
Zapisy
na stronie organizatora
cena: 490.00 zł

Żywienie i suplementacja w sporcie

I st – kurs podstawowy

Celem kusu jest zdobycie podstawowej wiedzy i umiejętności w zakresie żywienia ludzi aktywnych fizycznie i uprawiających różne dyscypliny sportowe a także kształtowanie współodpowiedzialności za zdrowie innych w obliczu zagrożeń spowodowanych nieprawidłowym odżywianiem .

Kurs daje podstawy do udziału w kursach specjalistycznych z dietetyki sportowej i klinicznej.

Wydajemy imienny certyfikat ukończenia kursu i Zaświadczenie MEN!

Program kursu:

Część teoretyczna:

Dieta dla aktywnych- podstawowe założenia , analiza piramidy żywieniowej

Składniki pokarmowe, ich rola w organizmie człowieka, – białka, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne i witaminy.

Równowaga kwasowo- zasadowa

Przemiany energetyczne w organizmie. Bilans energetyczny

Zapotrzebowanie energetyczne u sportowców

Grupy produktów żywnościowych , ich wartości odżywcze i energetyczne

Rola wody w organizmie . Bilans wody . Skutki niedobru i nadmiaru wody

Znaczenie wody i elektrolitów w treningu sportowym

Napoje dla sportowców

Typy budowy ciała

Regulacja masy ciała w sporcie

Metody oceny stanu odżywienia

Podstawy diety w celu redukcji tkanki tłuszczowej

Podstawy diety w celu budowania masy mięśniowej

Suplementy diety - charakterystyka i ich stosowanie

Odżywki energetyczne

Preparaty białkowe i węglowodanowo-białkowe

Preparaty anaboliczne: Arginina, Kreatyna, Odżywki w budowaniu masy mięśniowej, Steroidy roślinne

Preparaty antykataboliczne: Aminokwasy rozgałęzione BCAA, Glutamina, HMB, Tauryna

Część praktyczna

Ocena stanu odżywienia sportowców

Pomiary antropometryczne , pomiary składu ciała , wyliczanie odpowiednich wskaźników

Obliczanie ilości makroskładników w diecie

Obliczanie wartości energetycznej posiłków

Obliczanie wydatku energetycznego

Czas trwania : 9-15

Prowadzący:Erwina Szymczyk- dietetyk sportowy członek organizacji Professionals in Nutrition for Exercise and Sport (PINES). Na codzień zajmuje się układaniem planów żywieniowych i suplementacyjnych dla osób zawodowo związanych ze sportem oraz amatorów.W swojej praktyce dietetycznej miała okazję współpracować z lekkoatletami, pływakami, piłkarzami, (piłki nożnej, ręcznej oraz siatkowej ) a także maratończykami.

Cena 490 zł

Wpłaty prosimy kierować po uprzednim wypełnieniu i wysłaniu zgłoszenia na konto:

19 1050 15621000 0091 4647 5141

Centrum Edukacji i Aktywności Fizycznej Holistic

35-230 Rzeszów

u.l Warszawska 81

Dokonane wpłaty są zwracane w sytuacji odwołania kursu.

Opłata jest jednoznaczną akceptacją oferty.

Przesłany formularz jest równoznaczny z wyrażeniem zgody na przetwarzanie danych osobowych (Dz.U.Nr 133/97

Kurs prowadzony jest w małych grupach lub indywidualnie 1-2 osoby ( po uzgodnieniu)

Po zakończeniu kursu zapewniamy imienny certyfikat i materiały szkoleniowe

Dodano: 3 sierpnia 2016
Data aktualizacji: 3 sierpnia 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.