Jesteś na:
szkolenie

Warsztat / Modelowanie pośladków

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
29 lipca 2017
10:00
Czas zakończenia:
18:00
Gdzie:
Kraków, Poland
Kraków, małopolskie, Polska
Strona www:
http://modelowanieposladka.pl/
Organizatorzy:
Athlete Performance
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Piękno i siła nie zawsze idą w parze, jednak istnieje grupa mięśni, która niezależnie od okrycia i niezależnie od płci robi piorunujące wrażenie, jednocześnie pozwalając podnosić wyniki sportowe - mowa tu o pośladkach.

W raz z początkiem XXI wieku kanony piękna wykreowane na modelingowych wybiegach powoli stawały się coraz bardziej nieaktualne. Trenerzy i ich podopieczni zaczęli zauważać i doceniać pośladek, nie tylko za jego apetyczny kształt ale głównie za pełnione funkcje i idące za tym prozdrowotne benefity. Zainteresowano się „plagą” obecnych czasów, a mianowicie „ABD”, czyli „Absolutny Brak D… Pupy”.

Skupiając sie często tylko na wizualnych aspektach „czterech liter” zapominamy o tym, że zespół mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową naszego ciała o ściśle określonych funkcjach. Poprzez siedzący tryb życia, charakter pracy oraz brak elementarnej wiedzy o anatomii i fizjologii, sami doprowadzamy do niewydolności pośladka, co m.in. prowadzi do bólu dolnego odcinka pleców. Funkcje pionizacyjne sylwetki zaczyna przejmować mięsień dużo słabszy i o innym przeznaczeniu, jakim jest mięsień - prostownik grzbietu.

Sprawne, dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, są gwarancją bezpiecznego oraz bezbolesnego wykonywania ćwiczeń wielostawowych. Pozwalają na generowanie maksymalnej mocy oraz transfer siły z dolnej połowy ciała na górną w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych oraz szybkościowo-siłowych. O walorach estetycznych w sportach sylwetkowych i życiu codziennym nie wspominając.

SZKOLENIOWCY

Agata Korzemiacka

PROGRAM

1. Jak to działa? - dwa słowa o anatomii

2. Mobilizacja pośladka

3. Aktywacja pośladka

4. Ćwiczenia budujące mięśnie pośladkowe

5. Ćwiczenia modelujące mięśnie pośladkowe

6. Ramowe plany treningowe

 

Redaktorzy:
Dodano: 17 maja 2017
Data aktualizacji: 17 maja 2017
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Wydarzenia - Kraków