Jesteś na:
szkolenie

Joga dla biegaczy - warsztat jedniodniowy

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
17 września 2017
09:00
Czas zakończenia:
15:00
Gdzie:
Fabryka Energii - Centrum Jogi Wrocław
Świętego Antoniego 2/4 II p brama A
Wroclaw, dolnośląskie, Polska
Strona www:
http://fabrykaenergii.pl/warsztaty/joga-dla-biegaczy
Organizatorzy:
Fabryka Energii - Centrum Jogi Wrocław
Zapisy
na stronie organizatora
cena: 120.00 zł (dostępne rabaty ? 100 zł udział w warsztacie bez posiłku )

TEMAT

Po zajęciach w Fabryce Energii często pada pytanie „Czy joga może pomóc mi jakoś jeśli biegam?” Odpowiedź brzmi „Tak!”. Sama od dłuższego czasu biegam i ćwiczę jogę. Wyleczyłam już kilka „biegowych” kontuzji, próbowałam już wielu rodzajów rozgrzewek. Ostatecznie okazało się, że joga jest najlepszym rozwiązaniem, jest najbardziej uniwersalną techniką pracy z ciałem. Jednym z efektów biegania są przykurcze, które z czasem ograniczają zakres ruchu jeśli nie będziemy się prawidłowo i regularnie rozciągać. Dla biegacza bezcenna jest także poprawna sprawność mięśni korpusu, głównie mięśni głębokich miednicy, które muszą być aktywne podczas biegu, stabilizując kręgosłup. Podczas treningu tkanki ciała ulegają mikrouszkodzeniom co powoduje, iż niezbędna jest dobra regeneracja. Wszystkie te elementy przepracujemy w trakcie warsztatu metodą BKS Iyengara.

PROWADZĄCY - Katarzyna Płatek

Pedagog resocjalizacji, instruktor rekreacji ruchowej (AWF Wrocław). Praktykę jogi zapoczątkowała w 2005 roku. W przeciągu wielu lat swoja uwagę i energie poświęcała kilku rodzajom aktywności fizycznej (sztangi, biegi, rower, kettle, taniec) lecz zawsze czegoś jej brakowało, dlatego zdecydowała się na krok który odmienił jej życie – postanowiła w pełni oddać się jodze, wejść na drogę samoświadomości i rozwoju zarówno fizycznego jak i duchowego. W trakcie swojej praktyki poznała wiele odmiennych nurtów jogi takich jak ashtanga czy aerial, jednak żaden nie dawał jej pełnej satysfakcji. Wtedy natrafiła na jogę Iyengara. W tym samym czasie podjęła się również roli nauczyciela jogi w Zakładzie Karnym. Stworzyła ośmioosobową grupę męską co nie było łatwym zadaniem. Upór, determinacja jak i żywiołowy charakter zaowocowały w niedługim czasie szacunkiem wśród grupy. Jej podopieczni zaczęli zmieniać się pod względem fizycznym jaki i mentalnym. Przekonała się że joga ma pozytywny wpływ na nią jak i na innych ludzi. Jak sama mówi: „Joga to nie tylko fizyczność, trening ciała, to sposób na życie, to filozofia życia”. Nadmiar energii determinuje ją do nieustannego rozwoju.

 

PLAN DNIA

09:00 – 10:00 – wykład \"Anatomia biegu\"

10.00 – 12.00 – rozgrzewka z jogą przed bieganiem, rozciąganie z jogą po bieganiu

12:00 – 13:30 – przerwa na posiłek

13:30 – 15:00 – relaks i regeneracja po treningu biegowym

 

MIEJSCE

Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław

Ul. św. Antoniego 2/4, brama A, II piętro

Pasaż Pokoyhof

 

Dla kogo: warsztat przeznaczony jest tylko dla osób początkujących i średnio zaawansowanych

 

ZAPISY I INFORMACJE

Zadzwoń 505 845 545 lub napisz [email protected] - spytaj o wolne miejsca.

Redaktorzy:
Dodano: 23 sierpnia 2017
Data aktualizacji: 23 sierpnia 2017
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.

Wydarzenia - Wroclaw