Jesteś na:
szkolenie

Fitness Powięzi - Warszawa

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
18 - 19 czerwca 2016
13:00
Gdzie:
Zdrofit
ul. Mangalia 4
Mokotów, mazowieckie, Polska
Organizatorzy:
IFAA Poland
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Nowa, praktyczna koncepcja szkolenia poświęconego pracy z powięzią. Zapraszamy instruktorów fitness oraz trenerów personalnych.

W ramach dwudniowego warsztatu poznasz anatomię i budowę powięzi, jej funkcję i rolę, jaką pełni w organizmie. Omówimy 6 rodzajów uszkodzenia powięzi, ich objawy oraz środki zaradcze. Powiemy o różnych teoriach dotyczących łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Zapoznasz się z wpływem poszczególnych mięśni na stan sylwetki.

Nauczysz się pracować z tkanką powięziową statycznie i dynamicznie przy wykorzystaniu wielu ćwiczeń, zarówno złożonych, jak prostych. Podczas szkolenia wykorzystamy przybory (rolery), które ułatwią nam pracę z powięzią (self-myofascial release, w skrócie: SMR). Przedstawimy proste techniki manualne pomocne w usuwaniu ograniczeń na poszczególnych poziomach w tkance powięziowej u siebie i u naszych klientów.

Szkolenie obejmuje 3 lekcje warsztatowe:

1. dotycząca płaszczyzny strzałkowej - praca na taśmach przedniej i tylnej

2. płaszczyzna czołowa i horyzontalna - taśmy boczna i spiralna

3. praca z rolerami.

Cel:

Szkolenie specjalistyczne, które ma na celu przekazanie najnowszych ustaleń naukowych dotyczących powięzi - niedocenianej jeszcze do niedawna, a niezwykle istotnej dla sprawności i zdrowia sportowca wyczynowego i amatora tkanki łącznej otaczającej nasze mięśnie, stawy, kości. Uzmysłowi uczestnikom, czym jest powięź, jak się z nią pracuje i jak się ją rozciąga, aby poprawić funkcjonowanie ciała.

Wymagania:

• ukończone szkolenie IFAA Instruktor Zajęć Grupowych lub inne porównywalne, zaakceptowane przez IFAA szkolenie, obejmujące zagadnienia wzmacniania, anatomii i fizjologii wysiłku lub

• ukończone szkolenie IFAA Personal Trainer

Zagadnienia:

• podstawowe wiadomości o powięzi i łańcuchach mięśniowo-powięziowych

• ujęcie ciała w koncepcji łańcuchów

• szczegółowe omówienie koncepcji taśm anatomicznych

• statyczna praca - rozciąganie statyczne bazujące na globalnych wzorcach ruchów ciała, wykorzystujące 3 płaszczyzny - strzałkową, czołową i horyzontalną

• praca dynamiczna - fitness powięzi - ćwiczenia uruchamiające całe ciało w ruchach wielopłaszczyznowych, diagonalnych, w pozycjach wysokich oraz niskich, wykorzystujące taśmy funkcjonalne

• testy ograniczeń powięzi

• rolowanie powięzi

• praca z punktami spustowymi

• atlas ćwiczeń

Szkoleniowiec: Elżbieta Furman

Czas trwania: 2 dni

Rejestracja: [email protected]

Opłata: 450 zł

Konto do wpłaty: IFAA Polska Agnieszka Mickiewicz

nr 83 1140 2004 0000 3102 6444 7204

Dodano: 14 czerwca 2016
Data aktualizacji: 14 czerwca 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.