Jesteś na:
szkolenie

Fitness Powięzi - Warszawa

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
18 - 19 czerwca 2016
13:00
Gdzie:
Zdrofit
ul. Mangalia 4
Mokotów, mazowieckie, Polska
Organizatorzy:
IFAA Poland
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Nowa, praktyczna koncepcja szkolenia poświęconego pracy z powięzią. Zapraszamy instruktorów fitness oraz trenerów personalnych.

W ramach dwudniowego warsztatu poznasz anatomię i budowę powięzi, jej funkcję i rolę, jaką pełni w organizmie. Omówimy 6 rodzajów uszkodzenia powięzi, ich objawy oraz środki zaradcze. Powiemy o różnych teoriach dotyczących łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Zapoznasz się z wpływem poszczególnych mięśni na stan sylwetki.

Nauczysz się pracować z tkanką powięziową statycznie i dynamicznie przy wykorzystaniu wielu ćwiczeń, zarówno złożonych, jak prostych. Podczas szkolenia wykorzystamy przybory (rolery), które ułatwią nam pracę z powięzią (self-myofascial release, w skrócie: SMR). Przedstawimy proste techniki manualne pomocne w usuwaniu ograniczeń na poszczególnych poziomach w tkance powięziowej u siebie i u naszych klientów.

Szkolenie obejmuje 3 lekcje warsztatowe:

1. dotycząca płaszczyzny strzałkowej - praca na taśmach przedniej i tylnej

2. płaszczyzna czołowa i horyzontalna - taśmy boczna i spiralna

3. praca z rolerami.

Cel:

Szkolenie specjalistyczne, które ma na celu przekazanie najnowszych ustaleń naukowych dotyczących powięzi - niedocenianej jeszcze do niedawna, a niezwykle istotnej dla sprawności i zdrowia sportowca wyczynowego i amatora tkanki łącznej otaczającej nasze mięśnie, stawy, kości. Uzmysłowi uczestnikom, czym jest powięź, jak się z nią pracuje i jak się ją rozciąga, aby poprawić funkcjonowanie ciała.

Wymagania:

• ukończone szkolenie IFAA Instruktor Zajęć Grupowych lub inne porównywalne, zaakceptowane przez IFAA szkolenie, obejmujące zagadnienia wzmacniania, anatomii i fizjologii wysiłku lub

• ukończone szkolenie IFAA Personal Trainer

Zagadnienia:

• podstawowe wiadomości o powięzi i łańcuchach mięśniowo-powięziowych

• ujęcie ciała w koncepcji łańcuchów

• szczegółowe omówienie koncepcji taśm anatomicznych

• statyczna praca - rozciąganie statyczne bazujące na globalnych wzorcach ruchów ciała, wykorzystujące 3 płaszczyzny - strzałkową, czołową i horyzontalną

• praca dynamiczna - fitness powięzi - ćwiczenia uruchamiające całe ciało w ruchach wielopłaszczyznowych, diagonalnych, w pozycjach wysokich oraz niskich, wykorzystujące taśmy funkcjonalne

• testy ograniczeń powięzi

• rolowanie powięzi

• praca z punktami spustowymi

• atlas ćwiczeń

Szkoleniowiec: Elżbieta Furman

Czas trwania: 2 dni

Rejestracja: [email protected]

Opłata: 450 zł

Konto do wpłaty: IFAA Polska Agnieszka Mickiewicz

nr 83 1140 2004 0000 3102 6444 7204

Dodano: 14 czerwca 2016
Data aktualizacji: 14 czerwca 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.

Wydarzenia - Mokotów

27.05.2017, Ursus, Warszawa, Poland inne wydarzenie
27.05.2017, Warszawa szkolenie
10.06.2017, Rajszew szkolenie
11.06.2017, Warszawa szkolenie
18.06.2017, Warszawa szkolenie
01.07.2017, Warszawa, Włochy szkolenie
22.07.2017, Warszawa szkolenie
12.08.2017, Włochy, Warszawa inne wydarzenie