Jesteś na:
szkolenie

Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Wróć do kalendarza
Informacje
Kiedy:
21 stycznia 2018
10:00
Czas zakończenia:
15:00
Gdzie:
CrossFit Zabrze
Knurowska 16
Zabrze, śląskie, Polska
Strona www:
https://www.facebook.com/events/1361415120636103/
Organizatorzy:
Barbell Kitchen
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:

• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?

• najczęstsze błędy popełniane w planowaniu diety

• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,

• podstawy budowania jadłospisu

• żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej

• ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie)

• suplementy aminokwasowe oraz białkowe (krytyka oraz praktyczne ich zastosowanie)

• węglowodany – przyjaciel czy wróg?

• podaż węglowodanów u osób aktywnych

• tłuszcze – praktyczne uwagi przy uwzględnieniu ich w jadłospisie

• przykładowy jadłospis.

 

O prowadzącym:

Dawid Białowąs - specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademick. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.

Czas warsztatu: 5 godz

Koszt: 150zł (płatność w boxie lub na konto)

zaliczka 50 zł w recepcji CrossFit Zabrze.

Prosimy o potwieradzanie swojego uczestnictwa ze względu na imiene certyfikaty oraz ograniczoną ilość miejsc

info i zapisy :

mail: [email protected]

tel: 536-006-664

Osoby spoza boxa mogą uiścić opłatę przelewem na konto:

Barbell Group

18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: DIS ZABRZE + imię i nazwisko uczestnika, adres e-mail, nr telefonu. W ciągu 48 h od zaksięgowania się przelewu prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową ([email protected]).

Redaktorzy:
Dodano: 11 stycznia 2018
Data aktualizacji: 11 stycznia 2018
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Wydarzenia - Zabrze

03.02.2018, Katowice szkolenie
24.02.2018, Katowice konferencja