Jesteś na:
szkolenie

ABC dietetyki sportowej

Wróć do kalendarza

Zapraszamy wszystkich chętnych, a w szczególności dietetyków sportowych oraz trenerów na kurs ABC dietetyki sportowej.

Informacje
Kiedy:
07 lutego 2016
10:00
Gdzie:
Aleja Jana Chrystiana Szucha 8
Warszawa, mazowieckie, Polska
Strona www:
http://zywieniesportowcow.pl/abc-dietetyki-sportowej-warszawa-8-lutego-2016-r/
Regulamin:
Pobierz
Organizatorzy:
Łukasz Jaśkiewicz
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Kurs przeznaczony jest dla dietetyków, trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów i trenerów dyscyplin sportu oraz wszystkich chętnych zgłebić swoją wiedzę w zakresie żywienia i suplementacji w sporcie.

 

Część główna ➡ Dietetyka

1. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego.

2. Od czego zacząć współpracę z klientem:

  • metody oceny składu ciała;
  • ocena wydatku energetycznego wysiłków;
  • ocena sposobu żywienia;
  • wzory oceniające zapotrzebowanie energetycznego.

3. Rola głównych makroskładników

  • białko

- wpływ wysiłku fizycznego na zapotrzebowanie na białko

- optymalny wzorzec spożycia białka

- źródła białka w diecie

- dieta wysokobiałkowa i jej wpływ na zdrowie

  • tłuszcz

- dieta wysokotłuszczowa w sporcie

- zapotrzebowanie

  • węglowodany

- rola w procesie regeneracji powysiłkowej

- zapotrzebowanie podczas wysiłków

4. Nawodnienie a wysiłek fizyczny.

5. Mikroskładniki: witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty.

  • czy sportowiec potrzebuje ich więcej?
  • potencjalne ryzyko związane z nadmierną suplementacją mikroskładników.

 

Dodatkowo ➡ Suplementacja

1. Suplementacja:

  • podział, przeznaczenie, zastosowanie wybranych suplementów

a. odżywki białkowe (koncentraty, izolaty, hydrolizaty)

b. odżywki węglowodanowe (typu "carbo", Vitargo, żele i batony energetyczne)

c, odżywki węglowodanowo-białkowe (tzw. gainery)

d. napoje sportowe

e. BCAA, l-glutamina

f. suplementy wpływające na redukcję masy ciała

g. suplementy a układ kostno-stawowy

h. suplementy podnoszące poziom testosteronu

2. Dyskusja

Dodano: 25 stycznia 2016
Data aktualizacji: 25 stycznia 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.

Wydarzenia - Warszawa