Jesteś na:
szkolenie

ABC dietetyki sportowej

Wróć do kalendarza

Zapraszamy wszystkich chętnych, a w szczególności dietetyków sportowych oraz trenerów na kurs ABC dietetyki sportowej.

Informacje
Kiedy:
07 lutego 2016
10:00
Gdzie:
Aleja Jana Chrystiana Szucha 8
Warszawa, mazowieckie, Polska
Strona www:
http://zywieniesportowcow.pl/abc-dietetyki-sportowej-warszawa-8-lutego-2016-r/
Regulamin:
Pobierz
Organizatorzy:
Łukasz Jaśkiewicz
Zapisy:
brak, bez rezerwacji

Kurs przeznaczony jest dla dietetyków, trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów i trenerów dyscyplin sportu oraz wszystkich chętnych zgłebić swoją wiedzę w zakresie żywienia i suplementacji w sporcie.

 

Część główna ➡ Dietetyka

1. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego.

2. Od czego zacząć współpracę z klientem:

  • metody oceny składu ciała;
  • ocena wydatku energetycznego wysiłków;
  • ocena sposobu żywienia;
  • wzory oceniające zapotrzebowanie energetycznego.

3. Rola głównych makroskładników

  • białko

- wpływ wysiłku fizycznego na zapotrzebowanie na białko

- optymalny wzorzec spożycia białka

- źródła białka w diecie

- dieta wysokobiałkowa i jej wpływ na zdrowie

  • tłuszcz

- dieta wysokotłuszczowa w sporcie

- zapotrzebowanie

  • węglowodany

- rola w procesie regeneracji powysiłkowej

- zapotrzebowanie podczas wysiłków

4. Nawodnienie a wysiłek fizyczny.

5. Mikroskładniki: witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty.

  • czy sportowiec potrzebuje ich więcej?
  • potencjalne ryzyko związane z nadmierną suplementacją mikroskładników.

 

Dodatkowo ➡ Suplementacja

1. Suplementacja:

  • podział, przeznaczenie, zastosowanie wybranych suplementów

a. odżywki białkowe (koncentraty, izolaty, hydrolizaty)

b. odżywki węglowodanowe (typu "carbo", Vitargo, żele i batony energetyczne)

c, odżywki węglowodanowo-białkowe (tzw. gainery)

d. napoje sportowe

e. BCAA, l-glutamina

f. suplementy wpływające na redukcję masy ciała

g. suplementy a układ kostno-stawowy

h. suplementy podnoszące poziom testosteronu

2. Dyskusja

Dodano: 25 stycznia 2016
Data aktualizacji: 25 stycznia 2016
Zgłoś zmiany, edytuj wydarzenie:

Ocena

Aby móc wystawić ocenę

Wydarzenie nie zostało jeszcze ocenione.

Wydarzenia - Warszawa

27.05.2017, Ursus, Warszawa, Poland inne wydarzenie
27.05.2017, Warszawa szkolenie
10.06.2017, Rajszew szkolenie
11.06.2017, Warszawa szkolenie
18.06.2017, Warszawa szkolenie
01.07.2017, Warszawa, Włochy szkolenie
22.07.2017, Warszawa szkolenie
12.08.2017, Włochy, Warszawa inne wydarzenie