ABC DIETETYKI SPORTOWEJ

Kurs przeznaczony jest dla dietetyków, trenerów personalnych, instruktorów fitness,instruktorów i trenerów dyscyplin sportu oraz wszystkich chętnych zgłebić swoją wiedzę wzakresie żywienia i suplementacji w sporcie.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego.

2. Od czego zacząć współpracę z klientem:

- metody oceny składu ciała

- ocena wydatku energetycznego wysiłków

- ocena składu ciała

- ocena sposobu żywienia

- wzory oceniające zapotrzebowanie energetycznego

3. Rola głównych makroskładnikówa. białko- wpływ wysiłku fizycznego na zapotrzebowanie na białko- optymalny wzorzec spożycia białka- źródła białka w diecie- dieta wysokobiałkowa i jej wpływ na zdrowieb. tłuszcz- dieta wysokotłuszczowa w sporcie- zapotrzebowaniec. węglowodany- rola w procesie regeneracji powysiłkowej- zapotrzebowanie podczas wysiłków

4. Nawodnienie a wysiłek fizyczny.

5. Mikroskładniki: witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty.- czy sportowiec potrzebuje więcej?- potencjalne ryzyko związane z nadmierną suplementacją mikroskładników

6. Suplementacja:- podział, przeznaczenie, zastosowanie wybranych suplementówa. odżywki białkowe (koncentraty, izolaty, hydrolizaty)b. odżywki węglowodanowe (typu "carbo", Vitargo, żele i batony energetyczne)c, odżywki węglowodanowo-białkowe (tzw. gainery)d. napoje sportowee. BCAA, l-glutaminaf. suplementy wpływające na redukcję masy ciałag. suplementy a układ kostno-stawowyh. ribulus, DAA, kozieradka7. Dyskusja

KOSZT SZKOLENIA:CENA PODSTAWOWA: 330 ZŁ

CENA DLA STUDENTÓW: 290 ZŁ

CENA DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH (CO NAJMNIEJ 3 OS.): 250 ZŁ

CENA DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH (CO NAJMNIEJ 5 OS.): 300 ZŁ